Bhangra, Hindistan'daki Pencap bölgesinden kaynaklanan canlı bir danstır. Dhol'un veya Hint davulunun ritmini takip eder. Bhangra dansı yapmak için temel adımları ve hareketleri öğrenerek başlayın. Ardından, Bhangra dans stilinize daha fazla çeşitlilik katmak için daha gelişmiş hareketleri deneyin. Tarzınızı geliştirmek için Bhangra dansında da dersler alabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Temel Bhangra Adımlarını Öğrenmek
Adım 1. Sıçrama alıştırması yapın
Ayaklarınız yerde, kalça genişliğinde açık olarak başlayın. Kollarınızı başınızın üzerine kaldırın ve başparmağınız dışarı çıkacak şekilde avuçlarınızı dışa doğru konumlandırın. Elinizle L şekli oluşturmalısınız. Her iki bacağınızı da birkaç santim bükün. Bacaklarınızı bükerken, kollarınızı dirsekten bükün ve ellerinizi başınıza doğru getirin. Bunu dört kez tekrarlayın, bacaklarınızı bükün ve ellerinizi içeri çekin.
- Bacaklarınızı bükerken ellerinizi içe doğru çekerek bacaklarınızla yumuşak bir zıplama hareketi yapın.
- Ellerinizi içe doğru çekerken dirseklerinizi düşürmeyin. Dirseklerinizi yukarıda tutun, her iki tarafınızdan da dışarı çıkın.
- Sıçrama yaparken vücudunuzu bir yandan diğer yana hareket ettirmeyi de deneyebilirsiniz. Bacaklarınızı bükerken ve ellerinizi çekerken bir tarafa yaslanın. Ardından, diğer tarafa yaslanın.
Adım 2. Tek ayakla zıplamayı deneyin
Ayaklarınızı kalça mesafesini birbirinden ayırın. Yerden bir ila iki inç zıplayın. Ayağınızın toplarına hafifçe inin. Sonra tekrar zıpla. Zıplarken sol ayağınızın topunun üzerine inin. Sağ bacağınızı yana doğru kaldırın, dizinden bükün.
- Sağ bacağınızı tekrar yere koyun ve tekrar zıplayın. Ayak toplarınızın üzerine inin. Tekrar zıplayın ve sağ bacağınızı yana doğru kaldırın.
- Merkeze dönün ve bu hareketleri diğer tarafta tekrarlayın. Bir kez zıpla. Ardından tekrar zıplayın ve sağ ayağınızın üzerine inin, sol bacağınızı yana doğru kaldırın.
- Kollarınızı başınızın üzerine kaldırarak el hareketlerini ekleyin. Avuç içlerinizi başparmağınızla dışarı doğru tutarak L şekli oluşturun. Sıçramada ayağınızı yukarı kaldırırken kollarınızı yukarı kaldırın. Bacağınız zıplarken aşağı indiğinde onları indirin.
Adım 3. Omuz silkme yapın
Ayaklarınızı kalça genişliğinde açık şekilde yere koyarak başlayın. Avuç içleriniz dışa dönük olacak şekilde kollarınızı başınızın üzerine kaldırın. Kollarınızı yukarı kaldırın. Onları kaldırırken, sağ bacağınıza yaslanın ve sol ayağınızı dışa doğru çevirerek sol topuğunuzu yerden kaldırın. Bacaklarınızı bükün ve kollarınızı yukarı ve aşağı pompalayın. Bunu dört kez yapın.
- Dirseklerinizi bükerek ve kollarınızı aşağı indirerek kollarınızı yukarı ve aşağı pompalayın. Ardından, onları tekrar yukarı kaldırın. Avuç içlerinizi dışa dönük, sizden uzağa bakacak şekilde tutun. Kollarınızı aşağı indirirken bacaklarınızı büktüğünüzden emin olun.
- Sol topuğunuz yukarıda olacak şekilde dört kez sağ tarafta omuz silkme yapın. Daha sonra aynı hareketleri sağ topuğunuz yukarıda olacak şekilde sol tarafta dört kez tekrarlayın.
Adım 4. Dhol'un ritmini takip edin
Dhol, geleneksel olarak Bhangra dansına eşlik eden Hint davuludur. Tekrar tekrar tekrar eden dört vuruştan oluşan bir desene sahiptir. Bhangra dansınızın akıcı ve zamanında olması için dhol'un ritmini takip edin.
- Dhol'un kayıtlarını çevrimiçi olarak veya yerel müzik mağazanızda bulabilirsiniz.
- Hint müziği müziklerinin çoğunda ana enstrüman olarak dhol bulunur, bu nedenle bu kayıtlara dans da edebilirsiniz.
Adım 5. Bhangra dans videolarını izleyin
Bu dans stilini daha iyi anlamak için geleneksel Bhangra dans videolarını çevrimiçi olarak izleyebilirsiniz. Düğünler veya dans gösterileri gibi Hint etkinliklerinden Bhangra dans videoları arayın. Hint filmlerinde veya televizyon programlarında Bhangra dansını kontrol edin.
Bhangra dans videolarını ne kadar çok izlerseniz, dans hareketlerini o kadar iyi anlarsınız. Farklı Bhangra dans videolarını izlemek de sizi çeşitli hareketlere ve tarzlara maruz bırakabilir
Bölüm 2/3: Daha Gelişmiş Bhangra Hareketleri Yapmak
Adım 1. Dhamal'ı yapın
Bacaklarınız kalça genişliğinde ayrı durun. Dizinizi bükerek sağ bacağınızı göğsünüze doğru kaldırın. Ardından, yere koyun ve sol bacağınızı göğsünüze doğru kaldırın, dizinizi bükün. Bacaklarınızla atlama hareketi yapıyorsunuz. Bacağınızı kaldırırken karşı kolunuzu kaldırın ve diğer kolunuzu yanınızda tutun. Kolunuzu havaya kaldırırken parmaklarınızı şıklatın.
- Örneğin, sağ bacağınızı göğsünüze kadar kaldırıyor olsaydınız, sol kolunuzu kaldırırdınız. Ardından, sol ve sağ elinizin parmaklarını şıklatacaksınız.
- Geleneksel Bhangra'da erkek ve kadın için erkeksi ve kadınsı olarak bilinen farklı stiller vardır. Kadınsı bir Dhamal yapmak için, zıplarken bacaklarınızı içe doğru bükün. Eril Dhamal'ı yapmak için atlarken bacaklarınızı dışa doğru çevirin. Cinsiyetiniz ne olursa olsun, her iki stili de deneyebilirsiniz.
Adım 2. Jhumar'ı deneyin
Bacaklarınız kalça genişliğinde açık olsun. Sağ bacağınızı yukarı kaldırın ve hafifçe yere koyun, ayağınızın ön kısmını yere vurun. Uzatılmış ayağa atlayın ve diğer ayağınızı yukarı kaldırın. Ardından, uzatılmış ayağınızı merkeze geri getirin.
- Bunu sol tarafta tekrarlayın, sol bacağınızı kaldırın ve hafifçe vurun. Uzatılmış sol ayağa atlayın ve sağ ayağınızı yukarı kaldırın. Sol ayağınızı merkeze döndürün.
- Uzatılmış ayağınızın karşısındaki elinizi başınızın üzerine kaldırarak kol hareketleri ekleyin. Yani, sağ ayağınız musluk için uzatılırsa, sol kolunuz kaldırılır. Avuç içlerinizi dışa bakacak şekilde işaret parmağınızı ve baş parmağınızı birbirine değdirin. Ayağınıza dokunurken elinizi kaldırın. Ardından, uzatılmış ayağınızı merkeze döndürürken içe doğru getirin.
Adım 3. Chaffe'yi yapın
Bacaklarınız kalça genişliğinde açıkken ve kollarınız belinizin altında uzanarak başlayın. Parmaklarınızı avuçlarınızın üzerinde katlanmış halde tutun. Sağ bacağınıza atlayın ve sol bacağınızı yana doğru tekmeleyin. Tekme atarken, avucunuzu ortaya çıkarmak için parmaklarınızı açın. Tekme ile kollarınızı zamanında dışarı doğru itin. Sol bacağınızı geriye ve ardından ayak parmaklarınız yukarı bakacak şekilde öne getirin. Tekrar sağ bacağınıza atlayın ve sol bacağınızı tekrar yana doğru tekmeleyin. Bunu yaparken ellerinizi açın.
Aynı hareketleri karşı taraf için de tekrarlayın. Sol bacağınıza atlayın ve sağ bacağınızı yana doğru tekmeleyin. Ardından kollarınızı başınızın üzerine kaldırın ve parmaklarınızı avuçlarınız açıkta kalacak şekilde açın
Bölüm 3/3: Bhangra Dansınızı Bir Sonraki Seviyeye Taşımak
Adım 1. Bhangra dansı dersi alın
Yerel Hint toplum merkezinizde bir Bhangra dans dersi arayın. Yerel spor salonunuzda Bhangra dans derslerine bakın. Deneyimli bir Bhangra dansçısı ve eğitmeni tarafından verilen bir sınıf bulun.
Sınıfa gitmeniz için sizi motive etmek için bir arkadaşınızdan sizinle gelmesini isteyebilirsiniz. Bhangra dansını bir arkadaşla öğrenmek eğlenceli olabilir
Adım 2. Bir Bhangra dans kulübüne katılın
Dansınızı yükseltmenin bir başka yolu da Bhangra'ya odaklanan bir dans kulübüne katılmaktır. Yerel toplum merkezinizde veya dans merkezinizde bir Bhangra dans kulübü arayın. Bölgenizdeki Bhangra dans kulüpleri için çevrimiçi kontrol edin.
Adım 3. Bir Bhangra dans etkinliğine gidin
Bölgenizdeki halka açık yerel Hint festivallerini veya kutlamalarını kontrol edin. Bu tür etkinliklerde genellikle Bhangra dansı yapılır. Bhangra dansçılarını izleyin ve kendi dansınızı geliştirmek için hareketlerini inceleyin.
