Birçok farklı dans hareketi ve dans stili, kalçalarınızı sallayabilmenizi gerektirir. Bu, sık dans etmeyen insanlar için biraz pratik gerektirebilir. İlk başta, bu dans hareketini yaptığınızda garip ve hatta çok abartılı gelebilir. Eğlenceli bir müzik eşliğinde aynanın karşısında pratik yapmak yardımcı olabilir. Bu makale, bir kız veya erkek iseniz bu dans hareketini nasıl yapacağınızı ele almaktadır.
adımlar
Yöntem 1/3: Kızlar için Kalçalarınızı Sallamak
Adım 1. Ayaklarınız omuz genişliğinden biraz daha fazla açık olacak şekilde aynanın önünde durun
Bu dans hareketini yaparken ayaklarınız için uygun genişlik budur. Çekirdek kaslarınızı çalıştırmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca dizlerinizin hafifçe bükülmesini de isteyeceksiniz. Bacaklarınızı veya sırtınızı değil, kalçalarınızı salladığınızda işi absinizin yapmasına izin vermek istersiniz.
Adım 2. Sağ ayağınızı biraz dışarı çıkarın
İleri ve sağa gitmeli. Ayağınızla kalçalarınızı sağa çevirin.
- Kalçalarınızı öne, sonra sağa doğru büyük bir sallama hareketi yapın.
- Kalçalarınızı arkaya ve sonra öne doğru bir daire çizerek hareketi bitirin.
- Bunu yaparken karın kaslarınızı sıkı ve meşgul tutun.
- Kadınlar, kalçalarının doğal kıvrımını izleyerek bu hareketi çok büyük ve daha dramatik hale getirmek isteyeceklerdir.
Adım 3. Bunu yaparken gövdenizi çoğunlukla hareketsiz tutun
Tüm üst bedeninizi değil, yalnızca kalçalarınızın hareket etmesini istiyorsunuz. En fazla, üst gövdenizi hafifçe sola kaydırarak kalçalarınızın hareketini tamamlamak isteyebilirsiniz.
Doğru yapmıyorsanız, kalça hareketleriniz çok küçük olabilir veya üst gövdeniz sizinle birlikte hareket ediyor olabilir
Adım 4. Sol ayağınızı hafifçe dışarı çıkarın
Şimdi, karşı taraftaki hareketleri tekrar edeceksiniz. Ayağınızla kalçalarınızı sola çevirin.
- Kalçalarınızı öne ve sonra sola doğru büyük bir sallama hareketi yapın.
- Kalçalarınızı sallarken üst gövdenizin ve göğsünüzün hareketsiz olduğundan emin olun. Vücudunuzun geri kalanını değil, sadece kalçalarınızın dışarı çıkmasını istiyorsunuz.
- Üst gövdeniz sizinle birlikte hareket ediyorsa, hareketi doğru yapmıyorsunuz demektir.
- Kalçalarınızı arkaya, sonra öne doğru sallayarak hareketi tamamlayın.
- Bu dans hareketini yapmanıza yardımcı olması için bacaklarınız veya sırt kaslarınız yerine karın kaslarınızı kullanmayı unutmayın.
- Hareketlerini büyük yap. Bunlar ilk başta abartılı gelebilir, ancak dans sırasında iyi görünecek.
Adım 5. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açık olacak şekilde orijinal konumuna getirin
Artık hareketleri sağdan ve soldan birleştirebilirsiniz. Dizlerinizi hafifçe bükük ve hareketlerinizi gevşek ve akıcı tutmayı unutmayın.
- Sağ ayağınızla birlikte kalçalarınızı öne, sonra sağa doğru sallayın.
- Onları arkaya ve sola doğru döndürün. Ardından aynı şeyi diğer taraf için de tekrarlayın.
- Yanlarda, biraz daha abartmak için kalçalarınızı dışarı çıkarın.
- Hareketlerinizi büyük ve enerjik tutun. Beyonce'nin nasıl dans ettiğini bir düşünün. Hareketleri eğlence ve enerji dolu
Yöntem 2/3: Erkekler İçin Kalçanızı Sallamak
Adım 1. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak başlayın
Pratik yaparken izleyebilmek için aynaya bakın. Bu, kızların kalçalarını sallama yöntemine çok benzer, ancak erkekler için bu daha az abartılı olacak ve hareket biraz farklı olacaktır.
- Bu duruş, dans hareketini gerçekleştirirken stabilite sağlayacaktır.
- Bu pozisyonda durmak, dans hareketini gerçekleştirmek için çekirdek kaslarınızı kullanmanıza yardımcı olacaktır.
- Kalçalarınızı sallamak için sırt ve bacak kaslarınızı kullanmaktan kaçınmak istiyorsunuz. Hareket doğru görünmeyecek ve düzgün yapılmadığı takdirde kaslarınızı zorlayabilirsiniz.
Adım 2. Sağ ayağınızla yana doğru bir adım atın
Kalçanızı ayağınızla birlikte sağ tarafa doğru hareket ettireceksiniz.
- Pelvisinizi altına sokun. Bu hareketlerinizin geniş ve abartılı olmasını engelleyecektir.
- Pelvisinizi öne, sonra sağa çevirin.
- Arkaya doğru, sonra tekrar sola çevirin.
- Bunu yaparken, hareketlerinizi hafif tutun ve pelvisinizi altına sıkıştırın.
- Bir erkek dansta kalça sallama hareketi yaptığında, bu tipik olarak bir kızın bu tür dansı yaptığından daha küçük ve daha sade bir harekettir.
- Bu hareketi doğru yapıyorsanız, üst gövdeniz hareketsiz ve yerinde kalmalıdır. Kalçalarınız dramatik bir şekilde yana doğru sallanmayacak, bunun yerine pelvisiniz altına sıkışmış olarak küçük bir daire içinde dönecektir.
Adım 3. Sol taraf için işlemi tekrarlayın
Başlamak için sol ayağınızla biraz dışarı çıkın. Ardından kalçalarınızı ayağınıza doğru hareket ettirin.
- Pelvisinizi altına sokun ve kalçalarınızı öne ve sola çevirin.
- Kalçaları geriye, sonra sağa döndürün.
- Hareketlerinizi daha küçük tutun ve abartmayın.
Adım 4. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayaklarınızı öne döndürün
Dans hareketini tamamlamak için sol ve sağdaki hareketleri birleştirin. Dizlerinizi hafif bükük ve hareketlerinizi gevşek tutmayı unutmayın.
- Pelvisinizi altına sokun.
- Kalçalarınızı öne, sonra sağa çevirin.
- Ardından kalçalarınızı geriye ve sola döndürün.
- Aynı şeyi diğer taraf için de tekrarlayın ve orijinal pozisyonunuza dönün.
- Kalçalarınızın bağımsız hareket ettiğinden emin olun. Üst gövdeniz ve göğsünüz yerinde kalmalıdır.
- Kalçalarınız yana çok fazla sallanıyorsa, muhtemelen hareket ederken pelvisinizi öne ve aşağıya doğru sıkıştırmıyorsunuzdur.
- Usher ve Michael Jackson gibi dansçıların kalçalarını nasıl hareket ettirdiğini bir düşünün. Bunlar kadın dansçıların kullandığından daha küçük, daha az vurgulanmış hareketlerdir, ancak yine de enerji doludur!
Yöntem 3/3: Farklı Dans Tarzları için Kalça Sarsıntısını Değiştirme
Adım 1. Biraz hip-hop veya sokak dansı yapın
Bu, Bölüm I ve II'de anlatıldığı gibi, çok enerjik ve abartılı kalça sallama hareketlerini içerecektir.
- Sokak dansı için pop ve lock hareketleriyle birlikte kalça sallamayı birleştirin.
- Hip-hop dansı genellikle kalça sallama ile birlikte ganimet sallamayı da kullanır.
- Hızlı hareket edin ve müziği hızlı, güçlü bir vuruşla kullanın.
- Beyonce ve diğer sanatçılar gibi kalçalarını hareket ettirirken ne kadar enerjik dansçılar olduğunu bir düşünün.
Adım 2. Latin dansı yapın
Kalça hareketleri Latin dansında vücudun nasıl hareket ettiğinin anahtarıdır.
- Latin dansında kalça sallama, tango ve merengue gibi danslarda ritmik dans adımlarıyla birleştirilir.
- Dansçılar, müzikle ritim içinde geriye doğru adım attıklarında kalçalarını dışarı çıkarırlar.
- Latin tarzı bir dans gerçekleştirirken, sağ ve sol ayaklarınızla dönüşümlü adımlar atacaksınız. Sağ ayağınızla adım atarken, o kalçayı hafifçe dışa doğru çevirin. Sol ayağınızla adım atarken de aynısını yapın.
- Latin dansı, hip hop ve sokak dansından daha doğal görünen ve incelikli kalça hareketlerini içerir. Latin dansı ile bu hareketi abartmayacaksınız, kalçalarınızın doğal bir şekilde gevşek hareket etmesine izin vereceksiniz.
- Shakira, kalça sallamasıyla ünlü çok ünlü bir Latin sanatçıdır. Dansı, geleneksel Latin dansından ziyade çağdaş hip-hop'a biraz daha benziyor.
Adım 3. Göbek dansını deneyin
Latin dansında olduğu gibi, kalça hareketleri göbek dansının en önemli yönlerinden bazılarıdır.
- Göbek dansında kalça sallama en önemli tekniklerden biridir.
- Ancak kalça hareketleri vurgulanırken, göbek dansında her zaman abartılı değildir.
- Genellikle, topuklar yerde tutulur ve ince bir hareket için kalçaları kaldırmak için dizler düzleştirilir.
İpuçları
- ayna yardımcı olacaktır
- Bir şeyi hareket ettirmek veya durdurmakta zorlanıyorsanız, onu yönlendirmek veya yerinde tutmak için ellerinizi kullanın. Kulağa tuhaf geliyor ama ellerinizin baskısı yardımcı olacaktır.
- Bunu yapmaya devam edersen, yakında ellerini belinde olmadan da yapabileceksin.
- Kalçalarını sallayan insanların videolarını izleyin, böylece ne yapmanız gerektiğini anlayın.
- Cildinizi, kemiği ve nereye doğru hareket ettiğini görebilmek için üstünüzü kaldırın.
