Bazen insanlar kendilerini bir iş görüşmesine gitmek, yeni bir işe başlamak veya planlanmış bir seyahate çıkmak gibi hasta değilmiş gibi davranmaları gereken bir durumda bulurlar. Uygulama son derece sağlıksız olsa ve çoğu durumda hastalığınızı uzatabilse de, bazen yatakta kalamazsınız. Neyse ki, hasta değilmişsin gibi davranmak ve yine de taahhütlerini yerine getirmek için yapabileceğin şeyler var.
adımlar
Yöntem 1/3: Sağlıklı Gibi Davranmak
Adım 1. Enerjik bir ses tonlaması tutun
Herkesin hasta olmadığınızı düşünmesini istiyorsanız, enerji seviyenizin normal görünmesi önemlidir. İnsanları iyi olduğunuzu düşünmeleri için kandırmanın kolay bir yolu, sağlıklı bir enerji seviyesini korumaktır. Her şeyi coşkuyla söylemeye çalışın ve mırıldanmaktan kaçının.
Sesinizin tonuna ve perdesine dikkat edin. Boğaz ağrısına sahip olmak bunu karmaşıklaştırabilir, ancak monoton ses çıkarmaktan kaçının
Adım 2. İnsanlar size bir şeylerin yanlış olup olmadığını sorarsa mazeret bulun
Birisi sizde bir sorun olduğunu anlarsa, sorularının yönünü değiştirmek önemlidir. Kötü hava, araba sorunları, işteki bir şey veya kişisel bir şey için onu suçlayabilirsiniz.
- Birisi size bir sorun olup olmadığını sorarsa, "Pek değil, sadece bu sabah arabayı çalıştırırken çok zorlandım ve bu beni gerçekten ürkütüyor" diyerek cevap verebilirsiniz.
- Gerçekten hasta olmaktan daha kötü bir mazeret bulmayın. Zararsız ve inanılır bir şey düşünün.
Adım 3. Fiziksel aktivitenizi en aza indirin
Mecbur kalmadıkça fiziksel çaba sarf etmeyin. Sağlıklıymış gibi görünmenize yardımcı olsa da, hasta olmak fiziksel olarak zarar verebilir ve dayanıklılığınızı yıpratır ve zamanla daha kötü hissetmenize neden olur. Bir seçenekse, fiziksel aktiviteden çıkın.
- Biri sizden bir şeyi hareket ettirmek için yardım isterse, onlara sırtınızı incittiğinizi veya dizinizin kötü olduğunu söyleyebilirsiniz.
- Bir şey yaptıktan sonra terliyor ve bitkin görünüyorsanız, hasta olduğunuz ölü bir hediye olacaktır.
- Yorgun hissediyorsanız bir mola verin ve kendinizi tuvalete bırakın.
Adım 4. Olumlu bir tavır takın ve gülümseyin
Normalde olumlu bir insan olmasanız bile, gülümsemeyi sürdürmek ve olumlu davranmak, insanları hasta olmadığınızı düşünmeleri için kandıracaktır.
- Gülümsemek ayrıca gün boyunca kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
- Ne kadar pozitif olursanız, diğer insanlarla etkileşimleriniz o kadar iyi olur.
Yöntem 2/3: Belirtilerinizi Azaltma
Adım 1. Baş ağrısı için bir Aspirin, ibuprofen veya naproksen satın alın
Bir baş ağrısı sizi gözle görülür bir şekilde rahatsız ediyorsa, hasta olduğunuz ölü bir hediyedir. Eğer varsa baş ağrınızı azaltacak reçetesiz satılan ilaçlar satın alarak bundan kaçının.
- Bazı Aspirin veya asetaminofen, kafein veya tipik aspirinden daha etkili olabilecek bir yatıştırıcı içerir.
- Bazı popüler aspirin ve ibuprofen markaları arasında Advil, Motrin ve Aleve bulunur.
Adım 2. Soğuk algınlığı semptomlarını azaltmak için reçetesiz satılan öksürük ilacı alın
Çoğu eczaneden reçetesiz öksürük şurubu veya öksürük ilacı satın alabilirsiniz. Bu ilaçlar burun akıntısı, tıkanıklık veya balgam veya mukus birikimi gibi soğuk algınlığı semptomlarını azaltır. Sürece yardımcı olmak için ilacı aldıktan sonra bir bardak su içtiğinizden emin olun.
- Birçok reçetesiz ilaç birden fazla semptomu azaltır. Tüm semptomlarınızı değerlendirin ve onlara en uygun ilacı seçin.
- Antihistaminikler saman nezlesinin etkilerini azaltır ve burun akıntısı ve hapşırma gibi diğer soğuk algınlığı semptomlarını azaltabilir.
Adım 3. Mide ağrınız varsa Emetrol alın
Emetrol, viral veya bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklanan mide bulantısını önlemek için kullanılan bir ilaçtır. Gün içinde kusmanız gerekebileceğini düşünüyorsanız bunu alın.
- Şeker hastalığınız varsa, şeker içerdiğinden Emetrol almamalısınız.
- Bir saat içinde beş dozdan fazla Emetrol almayın.
Adım 4. Kalıcı bir öksürük için gün boyunca öksürük damlaları alın
Öksürük damlaları boğaz ağrısını azaltabilir ve öksürmenizi önleyebilir. Hastalığınızı ele geçirmemek için bunları gün boyunca paketlerinde belirtildiği şekilde düzenli olarak alın.
Sert şeker de alternatif olarak kullanılabilir
Adım 5. Burun tıkanıklığı için burun spreyi kullanın
Tuzlu spreyler burun tıkanıklığını giderebilir. Kullanmadan önce daima burnunuzu sümkürünüz. Bunları etkili bir şekilde kullanmak için başınızı geriye yatırın ve solüsyonu her bir burun deliğine püskürtün.
- Sıkışık olduğunuzda, bu barizdir çünkü sesinizi değiştirebilir.
- Paket üzerinde belirtilen şekilde kullandığınızdan emin olun. Muhtemelen gün boyunca bir kereden fazla püskürtmeniz gerekecektir.
Adım 6. C Vitamini ve Ekinezya gibi alternatif tedavileri kullanın
Soğuk algınlığı başlamadan önce C vitamini almak, hastalığınızın süresini kısaltabilir. Mikropların yoğun olduğu bir ortamda çalışıyorsanız, muhtemelen önlem almak iyi bir fikirdir. Ekinezya da benzer bir etkiye sahiptir ve soğuk algınlığı semptomlarının süresini azalttığı ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği gösterilmiştir.
Ekinezya'yı soğuk algınlığı başlangıcından önce almak, hastalanma şansınızı %58'e kadar azaltabilir
Yöntem 3/3: Hastalığınızı Gizlemek
Adım 1. Enerjinizi yüksek tutmak için biraz kafein için
Hastalandığınızda, genellikle enerji seviyenizi ve ruh halinizi etkileyebilir. Halsiz hissetmeyi önlemenin bir yolu, gün boyunca biraz kafein içmektir.
- Çok fazla kafein sizi endişelendirebilir. Her şeyi ölçülü yapın.
- Tipik kafeinli içeceklerden hoşlanmıyorsanız, buğday çimi suyu veya yeşil çay alternatif olabilir.
Adım 2. Kendinizi gerçekten hasta hissediyorsanız, tuvalete gitmenize izin verin
Kusabileceğinizi hissediyorsanız veya onu bir arada tutmakta zorlanıyorsanız, muhtemelen kendinizi mazur görmeniz iyi bir fikirdir. Yapmanız gereken her şeye 5-10 dakika ara verin ve kendinizi daha iyi hissettiğinizde geri dönün.
Terli veya sıcak hissediyorsanız yüzünüze soğuk su çarpmayı düşünün
Adım 3. Dişlerinizi fırçalayın ve ağız kokusunu gizlemek için nane şekeri veya sakız kullanın
Kusmak zorunda kaldıysanız, bu durum gün boyunca nefesinizin kötü kokmasına neden olabilir. Uyandığınızda dişlerinizi ve dilinizi iyice fırçaladığınızdan emin olun ve gün boyunca naneli şeker veya sakız kullanmaya devam edin.
- Evde olmadığınızda kusmanız gerekiyorsa yanınızda diş fırçası ve diş macunu getirmeniz iyi bir fikir olabilir.
- Bakteriyel sinüzit de hasta olduğunuzda ağız kokusuna neden olabilir.
Adım 4. Görünür hastalık belirtilerini gidermek için makyaj kullanın
Göz altınızda hastalıktan dolayı koyu halkalar varsa, gözle görülür şekilde hasta görünmemek için kapatıcı kullanabilirsiniz. Uçuklar veya sizde de olabilecek lezyonlar gibi şeyleri örtmek için makyaj kullanın.
Cilt tonunuza uygun makyajı satın aldığınızdan emin olun
Adım 5. İnsanların burnunuzu sümkürdüğünü veya ilaç kullandığınızı görmesine izin vermeyin
Sürekli burnunuzu sümkürmek zorunda kalırsanız ya da çevrenizdeki insanlar soğuk algınlığı ilacı aldığınızı görürse hasta olduğunuzu belli eder. Kendinizi banyoya bıraktığınızdan emin olun ya da yalnız olduğunuzda gizlice yapın.
- Alerjiler veya toz için hapşırma veya burun akıntısı suçlayabilirsiniz.
- Mikropları yaymamak için kullanılmış mendilleri çöp kutusuna atın.
- İlacınızı yutabilmeniz için yanınızda bir su şişesi taşıdığınızdan emin olun.
Uyarılar
- Herhangi bir ilaç almadan önce daima bir doktor veya eczacıya danışın.
- Reçeteli ilaçlar reçete edildiyse, ilaçlar arasındaki olası olumsuz etkileşimler hakkında doktorunuza danışın.
- Çok hastaysanız ve ateşiniz varsa, bir doktora danışın ve evde kalın.
- Bazen hasta olmak, durumları iyileştirmek yerine daha da kötüleştirebilir.
