İster ilk kez tek başınıza yaşıyor olun, ister bir süredir başkalarından soyutlanmış olun, yalnız olmak son derece korkutucu olabilir. Etrafta destek için kimsenin olmaması sizi depresif, korkmuş veya savunmasız hissetmenize neden olabilir. Neyse ki, doğru zihniyeti geliştirip kendinizi buna göre hazırlarsanız, tek başınıza yapamayacağınız neredeyse hiçbir şey yok. Asla bilemezsiniz - yalnızlıktan zevk almaya bile başlayabilirsiniz!
adımlar
Yöntem 1/12: Özgürlüğünüzü kucaklayın
1 5 YAKINDA
Adım 1. Kendi başına olmak harika olabilir
Alanınızı kişiselleştirmek, arkadaşlarınızı sık sık davet etmek ve yalnız yaşamayı daha eğlenceli ve daha az stresli hale getirmek için evinizin temizliği ve bakımı için bir program oluşturmak gibi bazı basit adımlar atın. Kendi kurallarınızı koyabilirsiniz ve başkalarına eviniz hakkında ne düşündüklerini sormak zorunda değilsiniz.
Yalnız yaşamanın en güzel yanlarından biri, kendi kurallarınızı kendiniz koyabilmenizdir. Oturma odanızda kanepe yerine dev bir puf koltuk veya hamak istiyorsanız, size yapamayacağınızı söyleyecek kimse yok
Yöntem 2/12: Bir rutine bağlı kalın
0 8 YAKINDA
Adım 1. Her gün evinizde boş boş oturmamaya çalışın
Bunun yerine, her sabah aynı saatte uyanın ve günle uğraşmadan önce giyinin. Hayatınız ne kadar yapılandırılmışsa, tek başınızayken bile o kadar az yalnız hissedeceksiniz.
Evden çalışıyorsanız, her gün en az bir kez evden çıkmanız faydalı olabilir. Bir kafeye gidin, parkta yürüyüşe çıkın ya da manzara değişikliği için mahallenizde bir koşuya çıkın
Yöntem 3/12: Evden çıkın
0 3 YAKINDA
Adım 1. Dışarıda bir yürüyüşe çıkın veya arabayla gidin
Belirli bir yere gitmiyor olsanız bile, evinizden ayrılmak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Biraz sosyal etkileşim istiyorsanız, bir kafeye veya bir şarküteriye gidin ve bir şeyler yemek için bir şeyler alın. Evinizden biraz uzakta vakit geçirirseniz çok daha iyi hissedeceksiniz.
Sabahları giyinmek için bir nedeninizin olması da güzel. O gün için planınız yoksa bile üzerinize bir şeyler giyin ve kapıdan dışarı çıkın
Yöntem 4/12: Başkalarıyla sosyalleşin
0 6 YAKINDA
Adım 1. Eski arkadaşlarla bir araya gelin veya yeni arkadaşlar edinin
Bölgede kimseyi tanımıyorsanız, sizinle aynı ilgi alanlarına sahip yeni insanlarla tanışmak için bir kulübe veya gruba katılın. Diğer insanlarla iletişimde kalmak için yerel toplum merkezinize veya kütüphanenize gitmeyi deneyin.
Evinizin dışında ne kadar sosyal olursanız, kendi başınıza yaşamak o kadar kolay olacaktır
Yöntem 5 / 12: Çevrimiçi insanlarla bağlantı kurun
0 8 YAKINDA
Adım 1. Uzakta olabilecek başkalarıyla sohbet edin
Arada bir görüntülü sohbet veya telefon görüşmesi yapmak için arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize ulaşabilirsiniz. Sosyal medya veya Zoom üzerinden çevrimiçi Hangout'lar aracılığıyla arkadaşlarınızla bağlantıda kalın. Fiziksel olarak yalnız olsanız bile, web'deki insanlarla hala konuşabilirsiniz.
İnsanlarla çevrimiçi bağlantı kurmak, özellikle tatillerde, hissedebileceğiniz herhangi bir yalnızlıkla mücadele etmenin harika bir yoludur
Yöntem 6/12: Tek başına maceralara atıl
0 10 YAKINDA
Adım 1. Eğlenmek için yanınızda başka birini getirmenize gerek yok
Meksika'ya tatile gitmek ister misiniz? Yap! Yeni açılan yeni müzeye göz atmak ister misiniz? Göreyim seni! Kendinizi yapabileceklerinizle sınırlamayın ve kendi başınıza eğlenceli, yeni deneyimler yaşamaya açık olun.
Kendi başınıza dışarı çıkmak konusunda temkinli hissediyorsanız, yanınızda biber gazı taşımayı deneyin
Yöntem 7/12: Yeni bir hobi edinin
0 2 YAKINDA
Adım 1. Her zaman denemek istediğiniz bir şey nedir?
Belki gitar öğrenebilir ya da uzun mesafelerde yüzmede gerçekten iyi olabilirsiniz. Her ne ise, içine yüreğinizi koyun ve yeni bir beceri öğrenin. Sizi meşgul edecek ve etrafınızda kimse olmadan hayatınızı zenginleştirecek.
Sonunda bir ders alırsanız, bu yeni insanlarla tanışmak için harika bir yoldur
Yöntem 8/12: Bir evcil hayvan sahiplenin
0 1 YAKINDA
Adım 1. Araştırmalar, evcil hayvan sahiplerinin evcil hayvanı olmayanlara göre daha mutlu ve sağlıklı olduğunu gösteriyor
Biraz yalnız hissediyorsanız, size eşlik etmesi için bir köpek ya da kedi almayı düşünün. Veya hamster, kertenkele veya yılan gibi daha küçük bir hayvanı seçin. Oynamak ve etkileşim kurmak için bir hayvana sahip olmak, yalnız olduğunuzda ruh halinizi gerçekten artırabilir.
- Bir köpek sahiplenmek de kendinizi evden çıkarmanın harika bir yoludur. Çoğu köpek günde 1 ila 2 yürüyüşe ihtiyaç duyar, bu nedenle evinizden en az bir kez ayrılmanız gerekir.
- Evsiz bir evcil hayvana sonsuza kadar ev sahipliği yapmak için yakındaki yerel hayvan barınaklarına göz atın.
Yöntem 9/12: Yalnız veya olumsuz düşüncelerinize meydan okuyun
0 1 YAKINDA
Adım 1. Tek başınızayken yalnız kalmak kolaydır
Kendiniz hakkında olumsuz düşüncelere sahip olduğunuzu fark ederseniz, onları olumlu bir şekilde etkisiz hale getirmeye çalışın. Veya bunun doğru olduğuna dair bir kanıtınız olup olmadığını kendinize sorun. Örneğin:
- “Her zaman yalnız kalacağım” diye düşünüyorsanız, kendinize “Bunu nasıl bilebilirim? Geleceği söyleyebilir miyim?”
- “Yalnızsam mutsuz olmalıyım” diye düşünüyorsanız, kendinize “Yine de öyle miyim? Yoksa kim olduğum için kendimi takdir edebilir miyim?”
Yöntem 10/12: Yalnız hissetmeye başladığınızda dikkatinizi dağıtın
0 1 YAKINDA
Adım 1. Sizin başınıza gelebilir ve sorun değil
Kendinizi yalnız hissettiren belirli zaman dilimleri veya etkinlikler varsa, dikkatinizi dağıtacak birkaç şey bulundurun. Örneğin, akşam yemeği hazırlarken kendinizi sık sık yalnız hissediyorsanız, bir podcast veya sesli kitap dinleyin. Bunun gibi küçük şeyler, hayatınızı kendi başınıza çok daha keyifli hale getirebilir.
Tatiller genellikle yalnız insanlar için çok zordur. Sizin için durum buysa, kendi geleneklerinizi yaratmayı deneyin! Ailenizle akşam yemeği yemek yerine, dışarıda yemek yiyebilir veya yeni bir film izleyebilirsiniz
Yöntem 11/12: Güvende olduğunuzdan emin olun
0 2 YAKINDA
Adım 1. Kendi başınıza olmak korkutucu olmak zorunda değildir
Kapılarınızın ve pencerelerinizin hepsinin çalışan kilitlere sahip olduğundan emin olun ve hava kararmaya başladığında dışarıdaki sundurma ışığını açın. Gerçekten endişeleniyorsanız, herhangi bir şey olması ihtimaline karşı evinizin dışına bir güvenlik kamerası kurmayı düşünün.
Ayrıca büyük bir köpeği evlat edinebilir ve komşularınızı tehlikeye karşı ekstra bir savunma olarak tanıyabilirsiniz
Yöntem 12/12: Sağlık sorunlarını ortaya çıkar çıkmaz ele alın
0 1 YAKINDA
Adım 1. Nasıl hissettiğinize dikkat edin
Hastalanmaya veya yaralanmaya başlarsanız, doktora gidin ve muayene olun. Kendi başınıza yaşamak, çevrenizde başka kimse olmadığı için sağlık seviyelerinizin daha fazla farkında olmanız gerektiği anlamına gelir.
