Evinizde, işe giderken ve hatta karda oynarken bile sıcak kalmak için daha iyi hazırlık yapmak çok önemlidir. Bu iç ve dış mekan soğuk hava çözümleri, büyük bir yatırım yapmadan sizi sıcak tutabilir. İster sıcak çorba içiyor ister zeminlerinizi yalıtıyor olun, soğuk havalarda donmamak için yapabileceğiniz birçok şey var.
adımlar
Yöntem 1/3: Evinizi Sıcak Tutmak
Adım 1. Radyatörünüzün verimliliğini artırın
Mobilyaları radyatörlerinizden uzaklaştırın. Radyatörü sarmayan perdeleri tercih edin. Ne pahasına olursa olsun radyatörün üzerine herhangi bir şey koymaktan kaçınmalısınız, ancak bunun için yeriniz varsa, üzerine bir raf yerleştirmek havanın doğrudan üzerine çıkmasını önlemeye yardımcı olabilir ve evinize daha fazla sıcaklık getirebilir.
Daha da iyisi, radyatörünüzün arkasına bir ısı yansıtıcı alüminyum tabakası yerleştirin. Radyatör bir dış duvara bağlanırsa, ısı duvarın kendisini emmek yerine odaya yansır
Adım 2. Ahşap veya karo zeminleri halı veya kilim ile kaplayın
Halı, zeminlerinizi yalıtmanın harika bir yoludur. Parke zeminlerin görünümünü seviyorsanız, kışın kullanmak için bir alan kilim satın alın. Açıkta kalan herhangi bir ahşap, ısıyı tutmada güzel, sıcak bir halıdan daha az etkili olacaktır; Aslında, evlerde kaybedilen ısının %10'a kadarı yalıtılmamış zeminlerden gelir.
Adım 3. Gün boyunca güneşi içeri almak için panjurlarınızı açın
Evinizdeki ısıyı kilitlemek için güneş battığında hemen kapatın.
Adım 4. Termal astarlı perdelere yatırım yapın
Mevcut perdelerinizi beğendiyseniz, yerel kumaş mağazanızdan termal astar satın alın. Kendinden yapışkanlı Velcro ile perdelerin arkasına bir katman yapıştırın ve ardından astarı ilkbaharda çıkarın. Yeni perdeler için ödeme yapmak istemiyorsanız, onları ucuz yün veya daha az maliyetli malzemelerle kendiniz kaplayabilirsiniz.
Soğuktan daha fazla koruma sağlamak için kapıların veya daha küçük pencerelerin önüne perdeler de yerleştirebilirsiniz
Adım 5. Taslaklara dikkat edin
Ön kapınızdaki posta kutusu soğuğu içeri alıyor olabilir; önüne fazladan bir bariyer koyun ve postanızı almak için başka bir yer bulun. Bacanız var ama kullanmıyorsanız, soğuğu içeri almasın ve evinizdeki sıcaklığı salmasın diye bir baca balonuna da yatırım yapabilirsiniz. Ayrıca, sigara içmek için sık sık dışarı çıkıyorsanız veya eve sürekli girip çıkan insanlar varsa, kapının mümkün olduğunca kısa süre açık olduğundan emin olun.
Süslenmek istiyorsanız, soğuktan korunmak için kapıların altına yerleştirilen pamuktan doldurulmuş bir malzeme parçası olan bir hava akımı önleyiciye bile yatırım yapabilirsiniz (veya yapabilirsiniz). Bazen küçük dachshund şeklinde veya üzerlerinde yıldız veya kalp gibi sevimli desenler bulunur ve evinize hoş bir dekoratif unsur katabilirler
Adım 6. Kullanmadığınız odaları kapatın
Düzenli olarak kullanmadığınız bir veya daha fazla odası olan (misafir odası gibi) daha büyük bir eviniz varsa, o zaman bu kapıları kapalı tutmak, kullanılmayan odalar kullanılmayacağı için evinizin geri kalanının ısınmasına yardımcı olacaktır. evin her yerinde dolaşan sıcak hava.
Adım 7. Evinizi kendiniz yalıtmayı düşünün
Evinizi profesyonelce yalıtmak pahalı olsa da, hazırlıklı olduğunuz sürece bunu kendiniz yapmak da yapılabilir ve evinizdeki sıcaklık üzerinde büyük bir etki yaratabilir. Köpük ruloları, mineral yün, cam elyaf ve geri dönüştürülmüş kağıt ürünleri gibi şeyler kullanabilirsiniz. Bunu yaparken gözlük veya yüz maskesi ve koruyucu kıyafet giydiğinizden emin olun.
Adım 8. Daha sıcak çarşaflar alın
Kuştüyü bir yorgana, pazen çarşaflara ve bazı ekstra battaniye ve yastıklara yatırım yapmak, uyurken sizi sıcak tutmak için uzun bir yol kat edebilir. Önceden biraz daha fazla paraya mal olsa da, termostatı normalde uyurken yaptığınız kadar yükseltmeniz gerekmediğini göreceksiniz.
Adım 9. Banyo fanlarını kapatın
Banyolarınızdaki ve mutfaklarınızdaki egzoz fanları aslında tavana kadar yükselen sıcak saçları evinizden dışarı çeker ki bu, sıcak kalmaya çalışırken isteyeceğiniz en son şeydir. Bunları kullanıyorsanız, yalnızca gerçekten gerekli olduğunda yaptığınızdan emin olun.
Adım 10. Mobilyalarınızı farklı şekilde düzenlemeyi deneyin
Bilmiyor olabilirsiniz ama mobilyalarınızı düzenleme şekliniz sizi üşütüyor olabilir. Mobilyaları doğrudan büyük bir pencerenin önüne yerleştirmekten veya bir dış duvara itmekten kaçının, aksi takdirde üzerine oturduğunuzda evin daha merkezi ve daha sıcak bir yerine yerleştirildiğinden daha soğuk hissedeceksiniz.
Yöntem 2/3: Kendinizi İçeride Sıcak Tutmak
Adım 1. Odayı ısıtmak yerine kendinizi ısıtın
Isınma faturalarından tasarruf ederken sıcak kalmak istiyorsanız, koltukta yatarken veya bilgisayarınızda çalışırken oturabileceğiniz veya etrafınıza sarabileceğiniz bir elektrikli battaniye veya ısıtma yastığına yatırım yapın. Bu sadece paradan tasarruf etmekle kalmayacak, aynı zamanda herkesin kendi termostatını kullandığı soğuk alanlarda elektrik kesintilerini önleyecektir.
- Dış mekan evcil hayvanları için oldukça verimli ısınma paspasları bulabilirsiniz. Daha sıcak bir ortam yaratmak için ısıtma matını koltuğunuza ve bir yün battaniyeyi kucağınıza yerleştirin.
- Geceleri sıcak su torbası kullanın. Onları çevrimiçi olarak 10 $ veya daha düşük bir fiyata satın alabilirsiniz.
- Ayrıca, pantolonunuzun altına tozluk veya yün kazak gibi fazladan bir giysi giymek, evinizin içinde sizi sıcak tutmak için uzun bir yol kat edebilir.
- Termostatınızı yükseltmek yerine, evinize ısınması için zaman tanımak için daha erken açın. Evinizin bir an önce ısınmasını istediğiniz için gereğinden fazla ısıtıyor olabilirsiniz.
Adım 2. Çorba ve çayı diyetinizin düzenli bir parçası haline getirin
Sıcak su ve et suyu, kaseyi veya bardağı tutarken ellerinizin sıcaklığını yükseltir. Ardından 30 dakika boyunca vücudunuzu içeriden ısıtırlar. Sabahları yataktan kalkarken ısınmak için bir fincan çay için ve çorbayı öğle veya akşam yemeği planlarınıza ekleyin.
Adım 3. Fındık yiyin
Yüksek protein seviyeleri ve sağlıklı yağlar dolaşımı artırır. Demir düzeyi düşük olan kişiler, protein yönünden zengin besinler tüketmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye ekstra özen göstermelidir.
Ayrıca bu cevizli iz karışımına biraz zencefil atmayı da düşünmelisiniz. Zencefilin kan dolaşımını hızlandırdığı ve sıcaklığınızı da yükselttiği gösterilmiştir
Adım 4. Çalışın
Egzersiz aynı zamanda dolaşımınızı da iyileştirir. İster evde, ister spor salonunda veya karda egzersiz yapın, günde 30 dakika yapmak sizi içeride ve dışarıda daha sıcak tutacaktır. Bu, egzersizinizi bitirdikten sonra bile vücut ısınızı normalden daha yüksek tutacaktır.
Adım 5. Sevdiklerinizle yatın
Üşüyorsanız, sevdiğiniz kişiyle kanepede kucaklaşın ve yakınlaşmaya biraz zaman ayırın. Sadece başka birine sarılmak ve dokunmak bile sıcaklık yaratır. Yakında, üşümeyi bırakacak ve vücudunuzun - ve kalbinizin - ısındığını hissedeceksiniz.
Adım 6. Ilık bir banyo yapın
Araştırmalar, yatmaya hazırlandığınızda vücut sıcaklığının doğal olarak düştüğünü gösteriyor, bu nedenle yatmadan birkaç saat önce vücut ısınızı yükseltmek için güzel bir ılık banyo yaparak buna karşı koyabilirsiniz. Yatmadan hemen önce ılık bir banyo yaparsanız, vücut ısınızı çok yükselterek huzursuz bir uykuya neden olabilir, ancak uyumadan birkaç saat önce ılık bir banyo yapmak işe yarayacaktır.
Adım 7. Arkadaşlarınızla vakit geçirin
Bir araştırma, tek başına olmanın sizi kelimenin tam anlamıyla üşüttüğünü ve arkadaşlarınızla vakit geçirmenin ısınmanıza yardımcı olacağını buldu. Bir dahaki sefere elektrikli battaniyenizle evde bir randevu ile arkadaşlarınızla dışarıda bir gün arasında karar verirken, sıcak kalmak isteyip istemediğinize arkadaşlarınızın lehine karar verin.
Yöntem 3/3: Dışarıda Sıcak Kalmak
Adım 1. Sulu kalın
Ne kadar çok su içerseniz, vücudunuz sıcaklığınızı o kadar iyi kontrol edebilir. Daha da iyisi, dışarı çıkmadan önce vücudunuzu ısıtmak için sıcak bir yeşil çay veya bitki çayı alın.
Adım 2. Temel katmanlara yatırım yapın
Nemi ciltten uzaklaştıran fanilalar ve tozluklar seçin. Sentetik katmanlar, yün veya kalın pamuktan daha az hacimli ve daha verimlidir.
Uzun iç çamaşırlarınızı güncellemeyeli uzun zaman olduysa, Uniqlo, Cuddle Duds ve REI gibi birçok marka, iş veya spor kıyafetlerinin altına girebilecek son derece rahat ve vücuda oturan katmanlar sunuyor
Adım 3. Ayaklarınızı kuru tutun
Sıcak kalmanın en iyi yolu vücudunuzun ıslanmasını önlemektir. Yağmura veya kara çıktığınızda daima su geçirmez, yalıtımlı botlar giyin. Kalın, koruyucu çorap giymek de büyük bir fark yaratabilir. Bir süre dışarıda kalacağınızı biliyorsanız, ceket cebinize fazladan bir çift çorap koyun - çoraplarınız ıslanırsa, dışarıda kaldığınız süre boyunca üşürsünüz.
Adım 4. Eldiven giyin
Parmaklarınızı bir arada tutarak vücut ısısını korurlar. Eldivenler ellerinizi ve dolaşımınızı kısıtlayarak parmak uçlarınızın daha soğuk olmasına neden olur, ancak eldiven giymek ellerinizi hiç kapatmamaktan iyidir.
Adım 5. Gövdenizi ısıtın
Aşağı bir paltoya yatırım yapın ve kalın bir kazak alın. Gövdeniz ne kadar sıcaksa, ekstremiteleriniz de o kadar sıcak olacaktır. Bu yüzden ekstra kış kilolarını almak, kış aylarında sıcak kalmanın harika bir yoludur.
Gövdenizdeki sıcaklık düştüğünde, vücudunuz dolaşımı ekstremitelerinizden uzaklaştıracaktır. Gerekirse, vücudunuz hayatınızı kurtarmak için birkaç parmak ve ayak parmağını donmaya feda edecektir
Adım 6. Maruz kaldığınız cilt miktarını azaltın
Yüzünüzün çoğunu kaplayan bir yün alın, şapka, kalın çorap ve eldiven giyin. Maruz kalan cilt hızla donabilir. Vücut ısınızın %70'inin kafanızdan atıldığını söyleyen efsaneyi unutun; bunun yerine, sıcak kalmak istiyorsanız mümkün olduğunca az maruz kalan cilde odaklanın.
Adım 7. Bir motor ısıtıcısı satın alın
Soğuk havada gidip gelmek için arabanıza güveniyorsanız, motorunuzu bir gecede takmak için 30 ila 50 dolar yatırım yapın. Arabanızın sabahları ve işten çıktığınızda çalışmaya başlama olasılığı daha yüksek olacaktır.
