O kış geceleri iliklerinize kadar ürpertici olabilir ve sadece ısınmak için yatağa emeklemek istemenize neden olabilir. Oradayken hala donuyorsan, titreyerek öylece uzanma! Pazen pijama gibi doğru kıyafetleri giyerek ve daha kalın bir yatak takımı alarak yatakta sıcak kalabilirsiniz. Ayrıca hoş ve sıcak kalmak için odanızı ısıtmak için adımlar atabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Doğru Giysiyi Giymek
Adım 1. Pazen pijama giyin
Dışarısı soğuduğunda, gece kıyafetlerinizi değiştirmenin zamanı geldi. Pazen pijama için pamuğu değiştirin. Flanel üstler ve altlar ile gece gömlekleri satın alabilirsiniz. Flanel, vücut ısınızı korumanıza yardımcı olacak harika bir yalıtkandır.
Pazen gardırobunuzu canlandırmak için eğlenceli veya sevimli bir baskı arayın
Adım 2. Uygunluğa dikkat edin
Gevşek genellikle pijama söz konusu olduğunda daha iyidir. Muhtemelen uykunuz sırasında etrafta dolaşıyorsunuz ve sizinle birlikte kolayca hareket edecek giysiler giymek en iyisidir. Bol giysiler arayın, ancak sağa sola savurduğunuzda giysiye dolanmayacağınızdan emin olun.
Pijama pantolonu giyiyorsanız, lastiğin bol ve nefes alabilir olduğundan emin olun
Adım 3. Çorap giyin
Ayaklarınız vücudunuzun en soğuk yerlerinden biri olabilir. Tüm vücudunuzu sıcacık tutmaya yardımcı olmak için çorapla uyuyarak ayaklarınızı sıcak tutun. Size rahat hissettiren çorapları seçin. Çok büyük veya sarkık olmadıklarından emin olun. Gecenin bir yarısı çıkmalarını istemiyorsun!
Adım 4. Katmanları deneyin
Flanel sizi yeterince sıcak tutmuyorsa, ek giysi katmanları eklemeyi düşünün. Pijama üstünüzün altına termal bir tişört deneyebilirsiniz. Ayrıca pantolonunuzun veya gece gömleğinizin altına formda oturan bir tayt da ekleyebilirsiniz.
Gece üşürseniz, başka bir katman ekleyin. Çok ısınırsanız, sadece bir tanesini soyun
Adım 5. Başınızı örtün
Vücut ısınızın çoğu kafanızdan kaçabilir. Gerçekten üşüyorsan, yatağa şapka takmayı düşün. Bir kayak şapkası ya da kulak kapaklı avcı stili şapka takabilirsiniz. Sana ne iyi geliyorsa doğru şapka odur.
Şapkaya alternatif olarak başınızın etrafına (yüzünüze değil) bir eşarp sarmayı tercih edebilirsiniz
Yöntem 2/3: Yatağınızı Isıtmak
Adım 1. Daha kalın sayfalar kullanın
Pamuklu çarşaflar yıl boyunca harikadır. Ancak kışın biraz daha fazla ısıya ihtiyacınız olduğunu fark ederseniz, pazen çarşaf almayı düşünün. Yumuşak, sıcaktırlar ve sizi güzel ve yalıtılmış tutarlar. Isıyı iyi tutan diğer malzemeler yün, yün ve ipektir.
- Ev eşyaları mağazalarında, büyük mağazalarda ve çevrimiçi olarak çok çeşitli çarşaflar bulabilirsiniz.
- Çarşafları şahsen satın almanın bir yararı, birçok mağazanın hissetmeniz için kumaş örneklerine sahip olmasıdır. Bu, sizin için en iyi neyin işe yarayacağına dair bir fikir edinmenize yardımcı olacaktır.
Adım 2. Bir kuştüyü yorgan satın alın
Kuştüyü yorganlar genellikle diğer battaniyelerden çok daha pahalıdır. Ancak, bunu yapmaya değer bir yatırım olarak görebilirsiniz. Kuştüyü yorganların birkaç farklı ağırlığı vardır. Daha ağır olanlar, soğuk gecelerde sizi sıcak tutmak içindir. Sonunda tüyleri severseniz, yaz için daha hafif bir versiyon bulabilirsiniz.
Kaz tüyüne alerjiniz varsa, sentetik seçenekler de mevcuttur
Adım 3. Yastıklarınızı toplayın
Yastık ayrıca sizi yalıtabilir ve sizi sıcak tutabilir. Bir tür kale veya eskimo yapmak için etrafınıza yığmak için birkaç yastık kullanın. Bu bariyer vücut ısınızı içeride tutmanıza yardımcı olacaktır.
- Bunu etkili kılmak için en az 3-4 ekstra yastığa ihtiyacınız olacak.
- Uykunuzda ihtiyaç duyduğunuz şekilde hareket etmek için kendinize yeterli alan bıraktığınızdan emin olun.
Adım 4. Bir sıcak su torbası alın
Bazen en geleneksel yöntemler hala en etkili yöntemlerden bazılarıdır. Sıcak su şişeleri eski moda olarak kabul edilebilir, ancak işi hallederler. Yerel eczanenizden veya çevrimiçi olarak bir silikon sıcak su şişesi satın alın.
- Her gece yatmadan önce ocakta ısıttığınız suyla doldurun.
- Şişenizi örtmek için yün veya pazen kılıf kullanın. Bu, sizinle yatakta daha rahat olmanızı sağlayacaktır. Seninle yorganın altına sok ve sıcaklığın tadını çıkar!
Adım 5. Elektrikli battaniye kullanın
Elektrikli battaniyeler, yatağınıza ekstra ısı katmanın harika bir yoludur. Çarşaf ve yorganınıza ek olarak kullandığınız tam boy battaniyelerdir. Sıcaklığı beğeninize göre ayarlayabilmeniz için ayarlanabilir ısı ayarı olan birini seçin.
- Isıtmalı bir yatak pedi deneyin. Bunlar elektrikli battaniyeye benzer, ancak çarşaflarınızın altına girer.
- Talimatları dikkatlice okuduğunuzdan ve güvenlik ipuçlarını uyguladığınızdan emin olun. Uyumadan önce battaniyeyi kapatın.
Yöntem 3/3: Daha Sıcak Bir Uyku İklimi Yaratmak
Adım 1. Odayı sıcak tonlarda boyayın
Gözleriniz sıcaklığı algılarsa, aslında daha sıcak hissetmenizi sağlayabilir. Isınmak için odanızı yeni bir renge boyamayı deneyin. Bazı harika renk seçenekleri arasında kırmızılar, sarılar ve kahverengiler bulunur.
Tüm odanızı boyamak istemiyorsanız, vurgulu bir duvar yapmayı deneyin
Adım 2. Halınız yoksa alan kilim kullanın
Yataktan soğuk bir zemine atlamak zor olabilir. Halınız yoksa, ahşap veya karo zeminlerinizi alan kilimleriyle kaplayın. Yatağın hemen yanına bir tane koyabilirsiniz, böylece güne sıcak bir şeye adım atarak başlayabilirsiniz.
Yün, bir kilim için harika bir seçimdir. Ayaklarınızda rahat ve sıcak hissedecektir
Adım 3. Bir partner veya evcil hayvanla yatın
Kendinize ekstra vücut ısısı eklemek, kendinizi iyi ve rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Kış, eşinize sarılmak için harika bir zamandır. Kedinize veya köpeğinize sarılmak da sizi sıcak tutmanıza yardımcı olabilir. Onlar da sizin kadar ısınmaya hevesli olabilirler!
Adım 4. Taslakları engelleyin
Pencerelerinize soğuk hava sızmadığından emin olmak için kontrol edin. Hava cereyanı hissediyorsa, pencerenin kenarlarına hava sıyırma uygulayın. Bunu yerel donanım mağazanızdan satın alabilirsiniz.
- Ayrıca pencerelerinize ağır perdeler veya perdeler asabilirsiniz. Geceleri bu, ısının odanızın içinde kalmasına yardımcı olacaktır.
- Kapının önüne rulo şeklinde sarılmış bir havlu veya battaniye koyarak cereyan kapınızın altından sızmasını önleyebilirsiniz.
Adım 5. Gün boyunca panjurları ve perdeleri açın
Dışarısı soğuk olduğunda bile, doğal güneş ışığı evinizi ısıtabilir. Gündüz saatlerinde panjurlarınızı ve perdelerinizi açık tutun. Bu, odanızın rahat kalmasına yardımcı olabilir.
Adım 6. Odanızı 60-67 derece arasında tutun
Isıyı yükseltmek kulağa cazip gelse de, odanın kendisi aşırı sıcak değilse aslında daha iyi uyursunuz. Yatmaya hazır olduğunuzda termostatı 60-67 derece arasında tutmaya çalışın. Isınmayı başka yollarla da sürdürebilirsiniz, ayrıca ısıtma faturasını da artırmazsınız!
İpuçları
- Elleriniz her zaman soğuksa parmaksız eldivenleri deneyin.
- Yatmadan önce çay gibi sıcak bir içecek içmeyi deneyin.
- Çocukların sıcak su şişelerini kendilerinin doldurmasına izin vermeyin - her zaman onlar için yapın.
- Çorap veya diğer sıcak tutan giysilerle rahat değilseniz, rahat ettiğiniz şeyi giydiğinizden emin olun.
