Şarkı söyledikten sonra sesiniz veya yüz kaslarınız ağrıyorsa, bunlar sesinizi zorladığınızın işaretleridir. Bunu önlemeye yardımcı olmak için, doğru duruşu kullanmak ve şarkı söyleyen sesinizin yeterince hava aldığından emin olmak için derin nefesler almak önemlidir. Ayrıca dilinizi ve boynunuzu esnetmek veya karnınızı izlerken nefes almak gibi vücudunuza vokal zorlamalardan uzak durmayı öğretmek için yapabileceğiniz birçok egzersiz var.
adımlar
Yöntem 1/2: Doğru Oryantasyon ve Tekniği Uygulamak
Adım 1. Şarkı söylemeye başlamadan önce ısın
Şarkı söylemek spor yapmaya çok benzer; en iyi performansınızı sergilemek için şarkı söylemeye başlamadan önce kaslarınızı ısıtmanız önemlidir. Şarkı söyleyen sesinizi ısıtmak için birkaç ses egzersizi yapmayı deneyin.
- Örneğin, geri dönmeden önce mümkün olan en yüksek notalara kadar giden, gamları söylediğiniz 15 dakikalık bir ısınma yapın.
- Sesinizi bir sireni taklit etmek için kullandığınız vokal sirenleri kullanarak ısıtın, yüksek bir notaya çıkın ve ardından geri inin, sesler arasında ileri geri gidin.
Adım 2. Çenenizin dışarı çıkmasını önlemek için başınızı düz tutun
Çoğu zaman insanlar seslerinde bir gerginlik hissettiklerinde çenelerini dışarı çıkarıp başlarını geriye yatırırlar. Bunu önlemek için boynunuzu, başınız aynı hizada ve çeneniz kıvrık olacak şekilde gevşetin. Bu, yüzünüzde hissettiğiniz gerginliğin bir kısmını otomatik olarak serbest bırakacak ve gerilmeyi önlemeye yardımcı olacaktır.
Çenenizi dışarı çıkarken çenenizi kilitleyip kilitlemediğinize dikkat edin ve başınız aynı hizada olacak şekilde çenenizi içeri sokarak bunu düzeltin
Adım 3. Vücudunuzdaki gerilimi serbest bırakmak için kaslarınızı gevşetin
Şarkı söylerken, kaslarınızı gerginleştirip germediğinize dikkat edin, bu da sesinizin gerilmesine neden olur. Herhangi bir gerginlikten kurtulmak için derin bir nefes alarak veya omuzlarınızı yukarı ve sonra aşağı kaldırarak omuzlarınızı ve boynunuzu gevşetin.
- Omuzlarınız gevşemiş olsa da, sesinizin en iyi durumda olması için çökük bir pozisyonda olmadığınızdan emin olun.
- Kaslarınızı gevşetmenize yardımcı olması için derin bir nefes alın, 5 saniye nefes almadan önce 5 saniye nefes alın.
Adım 4. Şarkı söylerken mümkün olduğunca dik oturun veya ayakta durun
İyi bir duruşa sahip olmak en iyi sesi üretmenize yardımcı olacaktır. Omuzlarınızın ve boynunuzun gerilmediğinden emin olarak, kolayca nefes alabilmeniz için sırtınızı düzeltin.
- Kollarınızı yanlarınızda gevşek tutun ve ayaklarınızı öne bakacak şekilde dikin.
- Yoga veya Pilates yapmak, duruşunuzu iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
Adım 5. Şarkı söylemek için yeterli havaya sahip olduğunuzdan emin olmak için karnınızı kullanarak nefes alın
Şarkı söylerken ciğerlerinize yeterince hava almıyorsanız, sesinizi gergin ve rahatsız hissettirebilir. Doğru nefes aldığınızdan emin olmak için diyaframınızı kullanarak derin nefes alabilmek için karnınızı serbest bırakmaya odaklanın. Karnınız nefes alırken dışarı çıkmalı ve nefes verirken içeri girmelidir.
Ellerinizi karnınıza koyarsanız, nefes alırken ve verirken karnınızın nasıl hareket ettiğini daha net görebileceksiniz
Adım 6. Sesinizin gerilmesini önlemek için boğazınızdaki kasları gevşetin
Boğazınızdaki kaslar şarkı söylemek için çok önemlidir, ancak çok fazla gerginliğe neden olabilirler ve bu da gerginliğe neden olur. Boğaz kaslarınızı esnetmek için esnemek gibi bu gerginlikten kurtulmanın birkaç yolu vardır.
- Bu, ses tellerinizin bulunduğu yer olan gırtlağınızı gevşetmeye yardımcı olur.
- Esnerken, tam esnemeye ulaşmadan durun ve nefes verirken “ahh” deyin.
- Boğazınıza nazikçe masaj yapmak, gergin kasları gevşetmeye de yardımcı olabilir.
Yöntem 2/2: Egzersiz Yapmak
Adım 1. Karnınızı kullanarak nefes alıştırması yapmak için ellerinizi karnınızın üzerine koyun
Elleriniz karnınızın üzerindeyken, karnınızın havayla genişlemesini izlerken derin nefes alın. Nefes verirken, hava serbest bırakılırken karnınızın vücudunuza çekildiğini fark edin. Bu, nefes almanın doğru yoludur ve sesinizi zorlamadan şarkı söylemek için bolca havaya sahip olmanıza yardımcı olur.
Şarkı söylemeden önce 5-10 derin nefes alarak pratik yapın
Adım 2. Yüzünüzdeki gerginliği gidermenize yardımcı olacak dudak hareketleri yapın
Dudak trili yapmak için, yanaklarınızı gevşetmek için ellerinizi kullanarak kaldırın. "Ahhh" gibi bir ses çıkarırken dudaklarınızla titreşimler oluşturmak için hava üfleyin. Bunlar dudak trilleridir ve size doğru miktarda havayı kullanmayı öğretirken yüzünüzdeki kasları gevşetir.
- Nefesiniz tükenene kadar dudak trilleri yapın.
- Dudak trillerine ahududu da denir.
Adım 3. Uzatmak ve bastırılmış gerilimi azaltmak için dilinizi dışarı çıkarın
Dilinizi dışarı çıkardığınızda, titreyip titremediğine dikkat edin - bu bir gerginlik işaretidir. Dilinizi gevşetmek ve ses gerginliğinden kurtulmak için dilinizi uzatın ve en az 10 saniye dışarıda tutun.
- Diliniz bir kastır, bu nedenle en iyi şekilde çalışabilmesi için gerilmesi gerekir.
- Dilinizi uzatmanın başka bir yolu da onu dışarı çıkarıp bir daire içinde hareket ettirmektir.
Adım 4. Uzatmak için boynunuzu yavaşça bir yandan diğer yana hareket ettirin
Boynunuzu gidebildiği kadar sol tarafa getirin ve orada dinlenmeye bırakın, uzatın. Yaklaşık 10 saniye sonra derin nefes alın ve ardından boynunuzu tekrar merkeze doğru hareket ettirirken nefes verin. Bunu sağ tarafa da yapın.
Şarkı söylemeden önce boynunuzu uzatmak için bu egzersizi her iki taraf için 2-3 kez yapın
İpuçları
- Şarkı söylerken boynunuzda damarların çıktığını görüyorsanız, bu bir gerginlik belirtisidir.
- Çenenizi dışarı çıkarmak gibi sesinizi zorladığınıza dair fiziksel işaretler aramak için aynanın önünde şarkı söylemeyi deneyin.
