Wii Fit'inizi kullanarak koşu yapmak hem eğlenceli hem de sağlıklı bir deneyim olabilir. En iyi sonuçlarla yanma oranınızı artırmak ve sağlığınızı iyileştirmek için izlemeniz gereken birkaç adım var.
adımlar
Adım 1. Wii'nizi Wii Fit diski takılıyken açın
Adım 2. Wii Fit'inizi başlatın ve güvenlik uyarılarını okuyun
Aşağıdaki Uyarılara bakın.
Adım 3. Mii'nizi seçin ve "Aerobik"e gidin
4. Adım. "Jogging"i (veya çok oyunculu için "2P Jogging"i) seçin
Adım 5. Koş
Çok hızlı gitmeyin: Mii'niz düşmesin diye güzel ve sabit tutun. Önünüzdeki koşucunun hemen arkasında kalın. Onu geçersen, köpeği takip edeceksin. Unutmayın, mesele yarışı kazanmak değil, sağlığınızı iyileştirmek ve eğlenmek!
Adım 6. Oyunun ve sunduğu manzaranın tadını çıkarın
İyi eğlenceler!
Adım 7. Daha uzun bir mesafe, hatta "Serbest Jogging" alırsanız, deneyin
Sadece kendi hızınızda koşun.
Adım 8. Bunu günde bir kez deneyin
"Serbest Jogging"iniz varsa, bunu her gün 10 dakika yapın.
Adım 9. Vücut testinizi unutmayın
Ağırlık Merkezinize (COG) yardımcı olur ve kilo hedefinize ulaşmanıza yardımcı olur.
İpuçları
- "Bedava Jogging" aldıktan sonra, kanalı değiştirin ve jogging yaparken en sevdiğiniz programı izleyin ve sesli rehberinizi dinleyin.
- Ayrıca Uzun Mesafe, Ada Turu vb. kilidini de açabilirsiniz.
- Uygun güvenlik önlemlerini aldığınızdan emin olun.
- Yoga ve Muscle Training gibi Wii Fit'teki diğer oyunların çoğu, koşu performansınızı geliştirmenize yardımcı olacaktır.
- Sık sık su için!
- Ev dışında aynı sonuçları alıp alamayacağınıza bakın, bazı arkadaşlarınızdan bir parkta veya ormanda sizinle birlikte koşmalarını isteyin.
- Mevcut rehberinizi geçerseniz, sizin olacak başka bir rehber daha var. Sizi farklı bir yola götürecektir.
- Gergin hissediyorsanız, çok fazla zorlamayın. 5-10 dakika ara verin.
Uyarı
- Egzersiz konularında daima bir doktor tavsiyesi alın.
- Wiimote'a dikkat edin.
- Uygun şekilde nemlendirdiğinizden emin olun.
- Kimsenin yaralanmadığından ve hiçbir şeyin hasar görmediğinden emin olmaya başlamadan önce etrafınızdaki alanı temizleyin.
- Hamileyseniz, boynunuzda, sırtınızda ve/veya bacaklarınızda yaralanma varsa bir doktor tavsiyesi alın ve vücudunuzu ve özellikle gözlerinizi dinlendirmek için yarım saatte bir mola verin.
