Vücut "popping", 60'lı ve 70'li yıllarda Kaliforniya'daki sokak dansından evrimleşmiş, 1990'ların sonunda kendi imzası haline gelmiş ve daha sonra yüzyılın başından sonra, hip-hop'tan etkilenen pop müziğin yarattığı izdihamla gelişmiştir. beri ana akım haline geldi. Kulüplerde, barlarda ve hatta kendi evinizde dans etmeye gitmek istiyorsanız, vücut pop yapmayı öğrenmek kolay, eğlenceli ve harika bir egzersizdir. Bugün başlamak için 1. Adıma bakın.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Kollarınızı Açmak
Adım 1. Kollarınızdan birini doğrudan vücudunuzdan dışarı doğru tutun
Hangi koldan başladığınız önemli değil. Baskın kolunuzla başlamak isteyebilirsiniz. Sadece rahat ve gevşek tutmayı unutmayın. Eğer çok gerginsen, o zaman patlayamazsın; "patlama"yı bu gerilimin bir kısmını serbest bırakmak olarak düşünebilirsiniz. Dirseğinizi kilitlemeyin - rahat tutun. Boynunuz gevşekken elinizi düz ve göğsünüzü yukarıda tuttuğunuzdan emin olun. Vücudunuzdaki gerilimi serbest bırakmanın her türlü dans için, özellikle de popping için çok önemli olduğunu bilin.
- Hatta biraz gevşemenize yardımcı olacağını düşünüyorsanız, başlamadan önce gerinebilirsiniz.
- Orada sert bacaklarla durmayın. Bunun yerine, ayaklarınızı omuz genişliğinde, hatta biraz daha uzakta tutun ve dizlerinizi biraz bükün. Pop, vücudunuzun bir bölgesine odaklanarak güçlü bir izolasyon gerektirse de, enerji aslında vücudunuzun üst kısmından dışarı fırlayarak bacaklarınızdan gelmelidir. Kollarınızdaki enerjiyi üretmenize yardımcı olması için bacaklarınızdaki o yaya ihtiyacınız olacak.
Adım 2. O kolun bileğini bükün
Bunu mümkün olan en etkili şekilde yapmak için parmaklarınıza bağlı bir ip olduğunu hayal edin. Kolunuzu gergin tutarken, birisinin ipi çektiğini, parmaklarınızı ve elinizi bileğiniz yere 90 derece açı yapana kadar aşağı indirdiğini hayal edin. Bunu kolunuzun veya vücudunuzun geri kalanını hareket ettirmeden yapmaya çalışın. İleriye dönük tutun; hareket eden ele bakmanın cazibesine karşı koy.
Dizlerinizi hafifçe bükün, kollarınızdaki her hafif hareketle bacaklarınız üzerinde biraz yaylayın. Bu küçük sıçramayı kendinize güzel bir ritim oluşturmak için kullanabilirsiniz
Adım 3. Elinizi ve dirseğinizi kaldırın
Şimdi dirseğinizi omzunuzla aynı hizaya gelene kadar kaldırın ve elinizi tekrar düz, neredeyse yere paralel olacak şekilde kaldırın. Patlama fikri, vücudunuzun geri kalanı sabit kalırken vücudunuzun bir bölümünü bir seferde patlatmaktır. Kolunuzu bu şekilde açtığınızda, patlama hareketi elinizden omzunuza kadar devam eder. Böylece bileğiniz 90 derece olduğunda, dirseğinizi aynı fikirle kaldırır, havaya doğru kaldırır ve elinizi orijinal konumuna geri getirirsiniz - göğsünüz yüksekken düz.
Gerçekten, bir enerji dalgasının omzunuzdan parmak uçlarınıza ulaşmasına ve tekrar kolunuza geri dönmesine izin veriyorsunuz
Adım 4. Kolunuzu düzeltin
Şimdi, kolunuz neredeyse düz ve zemine paralel olana kadar dirseğinizi aşağı indirin. Enerji dalgası tamamen elinizden dirseğinize kadar ulaştı ve omzunuza doğru ilerliyor. Bu yüzden kolunuzu orijinal konumuna geri döndürmeniz önemlidir.
Bunu yaparken kalçalarınızı ortada, başınızı ve boynunuzu güzel ve uzun tutun ve görünüşünüzü merkeze odaklayın
Adım 5. Omzunuzu kaldırın
Dirseğinizden havada yukarı ve kolunuzun orijinal konumuna geri dönerken, kolunuzun geri kalanını vücudunuza doğru getirirken omzunuzu yukarı kaldırmalısınız. Omzunuzun kaldırma hareketi aradığınız "pop". Omzunuzu açtığınızda, hareket beklenmedik bir şekilde görünmelidir, sanki refleksli bir sarsıntı veya titreme gibi.
Hareketin vücudunuzun diğer tarafına geçmesine yardımcı olmak için diğer omzunuzu hafifçe kaldırabilirsiniz
Adım 6. Eylemleri ikinci kolunuzla tersten tekrarlayın
Şimdi, omzunuzu açarak başlayın ve ardından kolunuzu düzeltin, elinizi ve dirseğinizi kaldırın, kolunuzun bileğini bükün ve kolunuzu diğer elinizle başladığınız orijinal düz konuma getirmek için geriye doğru çalışın. Ardından, dalganın uzanmış kolunuzdan geçmesine ve omzunuza geri dönmesine izin verin ve ardından diğer omzunuzdan başlayarak "pop"u diğer yönde hareket ettirin, vb.
Dalga, bir kolun parmak uçlarından, koldan yukarıya ve sonra diğer tarafa geçmelidir, böylece patlama hareketi vücudunuzun bir tarafından diğerine akacaktır
Bölüm 2/2: Vücudunuzun Diğer Bölümlerini Patlatmak
Adım 1. Göğüs poposu yapın
Göğsünüzü açmak için abartılı bir duruşla ayakta durun, ayaklarınız omuzlarınızın her biri yaklaşık yarım fit dışarıda olacak ve her iki dizinizi de iyice bükerek. Bacaklarınızla zıplayın, hafifçe bükün ve ardından kaburgalarınızı ayırın, göğsünüzle öne ve yukarı çıkın ve ardından hafif bir önsezi ile geri inin. Yaygın bir hata olan bu işlem sırasında omuzlarınızı kullanmamalı veya yuvarlamamalısınız. Bu hareketi, ayakları zıplayarak, hafifçe aşağı doğru bükerek ve ardından göğsünüzü yukarı kaldırarak tekrarlayın.
- Bunu havayla "göğüs çarpması" yapmak gibi düşünün. Kollarda ve dirseklerde hafif bir sıçrama ve yukarı doğru hareket geliştirirken her şeyi göğsün içine sokmak da benzer bir harekettir.
-
Abartılı bir hareket için, bir elinizi göğsünüze koyarak kalp atışını taklit edebilirsiniz. Bükülmüş bir elinizi göğsünüzün ortasına yerleştirin, göğsünüzü öne doğru kaldırırken elinizi düzleştirin ve geri düşerken tekrar esnetin.
Vücut Pop Adım 7 Madde İşareti 2 - Hatta bu tekniğe eğilerek ve hafifçe sağa hareket ederek, göğsünüzü patlatarak, ardından sol tarafınıza geçerek, göğsünüzü patlatarak ve sol ve sağ arasında ileri geri giderek daha fazla hareket ekleyebilirsiniz.
Adım 2. Yürüyüşü yapın ve patlatın
Yürümek ve patlamak için, sadece sokakta yürüyormuş gibi davranın, ayaklarınızı ve kollarınızı bir veya iki sayarak hareket ettirin. Her saydığınızda, bir adım atın, dizlerinizi hafifçe kırın, hareketin bacağınızı yukarı ve aşağı hareket etmesine izin verin, ayrıca her hafif hareketle kolunuzu patlatın. Ayaklarınızı birleştirirken ve bu sırada ayaklarınızı ve dizlerinizi de dışarı çıkarırken, kollarınızı hala kol pop yapıyormuşsunuz gibi abartılı bir hareketle yanlarınızda tutun.
Koordinasyonu azaltmak biraz zaman alabilir, ancak her sayıyı atmaya alışınca, gerisi pasta olmalı
Adım 3. Bacaklarınızı açın
Bacaklarınızı kendi başınıza açabilir veya kollarınızı, göğsünüzü veya vücudunuzun diğer kısımlarını açarken bacaklarınıza bir pop ekleyebilirsiniz. Bacaklarınızı açmak için, sadece dörtlülerinizi esnetme ve serbest bırakma alıştırması yapın. Ardından, bir bacağınızı hafifçe geriye doğru hareket ettirin, geriye doğru hareket ederken dörtlünüzü esnetin ve ardından bacağınızı normal konumuna geri getirdiğinizde bacaklarınızdaki kasları serbest bırakın. Bacağınızla öne çıkmamalısınız, sadece geriye doğru ve sonra ayakta durma pozisyonuna geri dönmelisiniz. Ayrıca bunu yapmak için eğilmemeli veya alçalmamalısınız.
-
Tek ayak üzerinde pop hareketinde ustalaştıktan sonra, iki bacağınızı da aynı anda açmayı öğrenin, ayaklarınızı hareket ettirmeyin, bacaklarınızı açarken ayaklarınızı sağa ve sola döndürün.
Vücut Pop Adım 9 Madde İşareti 1
