Partilerde, toplantılarda veya diğer sosyal durumlarda rahat görünmek ve hissetmek zor olabilir. Zaman ve emekle, insanları kendinize çekecek ve sosyal etkileşimlerinizi artıracak rahat, açık ve davetkar bir atmosfer yaratabilirsiniz. Açık beden dili kullanmak, başkalarıyla nasıl etkileşim kuracağınızı öğrenmek ve görünüşünüz için çaba sarf etmek, daha ulaşılabilir görünmenize ve hissetmenize yardımcı olabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Dostça Beden Dilini Kullanma
Adım 1. Sık sık gülümseyin
Sıcak, davetkar bir gülümseme herkesi rahatlatabilir ve harika vakit geçiriyormuş gibi görünmenizi sağlar. İnsanlar gülümsemenizi fark edecek ve arkadaş canlısı, hoş ve sohbet etmeye açık olduğunuzu düşüneceklerdir. Araştırmalar, gülümsemenin aynı zamanda kaygıyı, tansiyonu ve kalp atış hızınızı düşürmeye yardımcı olduğunu ve bu da sizi sosyal durumlarda da rahatlatacağını göstermiştir!
Adım 2. Açık bir duruş yansıtın
İnsanlar bir durumda rahatsız olduklarında, fiziksel olarak etraflarındakilerden uzaklaşma eğilimindedirler. Duruşunuza dikkat edin. Gergin hissediyorsanız veya moraliniz bozuksa, kendinize dik durmanızı, kollarınızı iki yanınızda tutmanızı ve sizinle konuşurken insanlara doğru eğilmenizi hatırlatın. Kendinize bu duruşları korumayı hatırlatmak, ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olacak ve insanları size doğru çekmeye yardımcı olacaktır.
- Konuşurken onlara doğru eğilerek başkalarının söyledikleriyle ilgilendiğinizi gösterin. Ayaklarınızı, bacaklarınızı ve vücudunuzu hoparlöre bakacak şekilde ayarlayın. Bu, konuşmacıya aktif olarak dinlediğinizi ve hikayesine katıldığınızı gösterir.
- Sosyal ortamlardayken kollarınızı kavuşturmayın. Kollarınız bu kapalı duruştayken "Çok meşgulüm" veya "Beni rahat bırakın" gibi olumsuz ipuçları veriyor olabilirsiniz. Diğer insanlar ipuçları için vücudunuzu izleyecektir, bu nedenle hangi ipuçlarını gösterdiğinize dikkat etmeniz önemlidir.
Adım 3. Sık göz teması kurun
Sosyal durumlarda, insanlar odanın etrafına bakarlar ve muhtemelen birisiyle göz teması kurarlarsa konuşmaya başlarlar. Yere veya ayaklarınıza bakmayın. Başkalarının dikkatini çekmek için yukarıya bakın ve çevrenizin farkında olun.
Birisi yaklaştığında, gülümseyin ve konuşma boyunca göz temasını sürdürün. Bire bir görüşmede, 7 ila 10 saniyelik periyotlarla göz temasını sürdürün. Bir grup görüşmesinde, 3 ila 5 saniyelik periyotlarla göz temasını sürdürün. Bu basit bakış, güvenilir olduğunuzu ve konuyla ilgilendiğinizi gösterecektir
Adım 4. Kıpırdanmayın
Gergin, sıkılmış veya mutsuz hissetmek sorun değil, ancak cana yakın görünmek istiyorsanız, olumsuz duygular yansıtmamaya dikkat edin. İleri geri hareket etmek, tırnaklarınızı yemek, saçınızı kıvırmak ve diğer kıpırdama biçimleri can sıkıntısı, stres veya sinirlilik belirtileri gösterebilir. Bu alışkanlıkların farkında olun ve kıpırdama dürtüsü hissettiğinizde birkaç derin nefes alın.
- Elinizi yüzünüze sık sık dokunmaktan kaçının. Bu endişeli hissettiğinizi gösterebilir.
- Ayaklarınızı yere vurmak sabırsızlığa veya can sıkıntısına işaret edebilir. İnsanlar konuşmayla ilgilenmediğinizi hissedebilir.
Adım 5. Diğer kişinin hareketlerini yansıtın
Bir partide veya etkinlikte birisiyle sohbet ederken mimiklerine, duruşuna ve duruşuna dikkat edin ve onları taklit etmeye çalışın. Bu kişinin açık bir duruşu varsa, onu da benimseyin. Bir hikaye anlatırken canlı el hareketleri kullanıyorlarsa, aynısını yapmaya çalışın. Bir kişinin beden dilini yansıtmak, dikkatli kullanıldığında güven oluşturmaya ve bir bağlantı kurmaya yardımcı olabilir. Uygun şekilde kullanıldığında, olumlu bir ilişki kurmaya yardımcı olabilir ve diğer kişiye şirketini sevdiğinizi gösterebilir.
Beden dilini yansıtmadan önce o kişiyle olan ilişkinizi düşünün. Üstün olan birini yansıtmaktan kaçının. Örneğin, bir toplantı sırasında patronunuzun vücut dilini yansıtırsanız, bunu kaba ve güçlü olarak görebilirler
Yöntem 2/3: Dostça Bir Görünüm Geliştirmek
Adım 1. Dostça bir gardırop geliştirin
Gardırobunuz arkadaş canlısı ve davetkar görünmenize yardımcı olabilir ve şık görünmek benlik saygınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Size en uygun ve vücut tipinize uygun giyim seçeneklerini seçmenize yardımcı olması için bir giyim mağazasındaki bir satış görevlisine danışın. Gurur verici, iyi dikilmiş ve çok yönlü kıyafetler seçmek, başkalarına sakin, kendinden emin ve etrafta olmaktan hoşlandığınızı gösterecektir.
- Giysilerinizin temiz ve kırışıksız olduğundan emin olun.
- Kendinizi iyi hissettiğinizde daha mutlu görüneceksiniz! En iyi şekilde görünmenizi ve rahat hissetmenizi sağlamak için figürünüzü dengeleyen giysiler giyin. Örneğin, geniş omuzlarınız varsa, bedene oturan bir üst ve bol pantolon giyebilirsiniz.
Adım 2. Katıldığınız etkinliğe uygun giysiler giyin
Etkinliklerde uygun şekilde giyinmek, başkalarına saygılı ve orada olmaktan mutlu olduğunuzu iletecektir. Giysilerinizin iyi bir tada sahip olduğundan emin olun. Giysileriniz olumsuz dikkat çekiyorsa, insanlar size yaklaşmaya daha az meyilli olabilir.
Örneğin şort ve sandalet giymek bir düğün duşu için yeterince resmi olmayabilir. Belirli bir etkinliğin formalitesinden emin değilseniz, kibarca ev sahibine kıyafet kuralı olup olmadığını sorun
Adım 3. Doğru saç stilini bulun
Bir kuaföre hangi stilin sizin için daha iyi olacağını sorun. Saç yapınız ve yüz şekliniz için neyin işe yarayacağına karar vermenize yardımcı olacaklardır. Bakımlı bir görünüme sahip olmak, başkalarının sizi fark etmesine yardımcı olabilir ve kendinizi toparlanmış ve dışa dönük olduğunuzun sinyalini verebilir.
Adım 4. Cana yakın renkler giyin
Renkler, insanların sizi nasıl algıladığını ve size nasıl tepki verdiğini etkileyebilir. Açık sarı ve bej gibi maviler, yeşiller ve sıcak toprak tonları giymek, bir kişinin daha cana yakın, güvenilir ve kendinden emin görünmesini sağlayabilir. Kırmızı giyen kişiler, diğerlerinden daha iddialı, daha az ulaşılabilir ve daha az arkadaş canlısı görünebilir. Olumlu, davetkar bir kişilik yansıtan gardırobunuzdaki renkleri kullanın.
- Bir iş görüşmesine giderken veya sosyal bir etkinliğe katılırken, insanları rahatlatmak için lacivert veya yeşil bir kıyafet seçin.
- Kıyafetlerinizi sakin, samimi tonlarla süsleyin. Sakin ve huzurlu görünmek için yeni bir arkadaş grubuyla sıradan bir brunch'a giderken yeşil bir fular veya ceket giyin.
Adım 5. Bir ad etiketi kullanın
İşteyseniz veya bir iş konferansındaysanız, bir isim etiketi taktığınızdan emin olun. İnsanlar, ad etiketini size yaklaşma daveti olarak görecek ve bir konuşma başlatma olasılıkları daha yüksek olacaktır. Bu, konuşmaya veya ağ oluşturmaya istekli, açık ve müsait olduğunuz fikrini yansıtmanıza yardımcı olur.
Yöntem 3/3: Başkalarıyla Sohbet Etme
Adım 1. Bir konuşma sırasında dikkat dağıtıcı şeylerden ve kesintilerden kaçının
Dinleme, başkalarıyla olan ilişkinizin kalitesini belirlemede büyük bir rol oynar ve arkadaş canlısı ve ulaşılabilir olduğunuzu iletmenize yardımcı olabilir. Biriyle sohbet ederken, konuşmacının düşüncesini veya hikayesini kesintiye uğramadan tamamlamasına izin verin. Dinlediğinizi ve onlara odaklandığınızı göstermek için göz teması kurun, gülümseyin ve başınızı sallayın. İnsanlar, ilgilendiğinizi ve odaklandığınızı hissederlerse, bir konuşma için size yaklaşmaya daha meyilli olacaklardır.
- Biriyle konuşurken telefonunuzu kontrol etmeyin. Kibar olun ve dinlediğinizi ve konuşmaya odaklandığınızı açıkça belirtin.
- Kişinin ne söylediğine odaklanın. Kendinizi bir hayale kaptırmayın ya da etrafınızda olup biten diğer konuşmalar yüzünden yoldan sapmayın.
Adım 2. Konuşmacının duygularını doğrulayın
Birisi üzücü veya üzücü bir durumu tarif ettiğinde, empati kurun ve uygun şekilde yanıt verin. Duygusal tepkilerini sorgulamaktan kaçının ve özellikle istenmedikçe tavsiye vermekten kaçının. Bazen konuşmacı rehberlik yerine destek için duygularını ifade etmek isteyebilir. Destek ve anlayış göstermek, konuşmacının etrafınızda rahat hissetmesini sağlayacaktır. Diğerleri fark edecek ve sizinle bir konuşma başlatma olasılığı daha yüksek olacaktır.
Birisi size köpeği hasta olduğu için üzgün olduğunu söylerse, duygularını doğrulayın. "Ben çok üzgünüm. Bu senin için gerçekten zor bir zaman olmalı. Bir evcil hayvanın hasta olmasının ne kadar üzücü olabileceğini anlıyorum.” Kişiye destekleyici, arkadaş canlısı olduğunuzu ve duygusal tepkilerini anladığınızı gösterin
Adım 3. Soru sorun
Bir kişinin amacını anlamıyorsanız veya belirli bir konudaki bakış açısı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, ondan açıklamasını veya ayrıntılandırmasını isteyin. Söylediklerine dikkat ettiğinizi ve daha fazlasını duymakla ilgilendiğinizi gösterin. Bu, sohbeti daha keyifli hale getirecektir. Konuşmacı ve çevrenizdekiler, dikkatinizi not edecek ve diğerlerinin size yaklaşmasını kolaylaştıracaktır.
Biriyle ortak bir ilgi alanınız olduğunu bildiğinizde soru sormak da yararlıdır. "Jane bana yakın zamanda Berlin'e seyahat ettiğinizi söyledi. Berlin'i yıllar önce ziyaret ettim! Yolculuğunla ilgili en sevdiğin şey neydi?” Ortak bir zemin oluşturmak, konuşmanın devam etmesine ve gelişmesine izin verebilir
İpuçları
- Yeni eve taşınma partisi veya tatil kutlaması gibi sosyal bir durumda, ev sahibine yardım etmeyi teklif edin. Bazen belirli bir göreve sahip olmak daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, minnettar olduğunuzu ve yardım etmeye istekli olduğunuzu göstermenin harika bir yolu.
- Kaygıdan muzdaripseniz, açık beden dilini ne kadar sık uygularsanız, fazla mesai yapmanın o kadar kolay ve daha az stresli olacağını bilin. Sonuç olarak kendinize daha çok güveneceksiniz.
