Temelli olmak ve eğlenceli şeyler yapma özgürlüğünüzü kaybetmek hiç eğlenceli değil. Temelsizleşmek için yola çıkmadan önce sakin kalmak ve durumu kabul etmek önemlidir. Ana babanla dürüst ve açık bir şekilde konuşarak, temelsiz kalmak için bir plan yaparak, bir hata yaptığını bildiğini ve eylemlerinin sorumluluğunu kabul etmeye hazır olduğunu göstereceksin. Çok yakında, kaçırdığın tüm o eğlenceli şeyleri yapmaya geri döneceksin!
adımlar
Bölüm 1/3: Durumu Kabul Etmek
Adım 1. Sakin olun ve dengede kalmaya çalışın
Cezalı olduğunuzda duygularınızın kontrolünü kaybetmek kolaydır, ancak soğukkanlılığınızı kaybetmek durumu daha da kötüleştirir. Derin bir nefes alın ve topraksız kalma yolunda ilk adımı atmak için sakin kalmaya çalışın.
Zaten büyük bir patlama yaşadıysanız ve ebeveynlerinizle tartıştıysanız, daha ileri gitmeden önce sakinleşmek ve duygularınızın kontrolünü yeniden kazanmak önemlidir
Uç:
Gidip odanıza oturabilir ve kendinizi sakinleştirmek için biraz rahatlayabilirsiniz. Biraz kestirin, kitap okuyun veya sessizce oturun ve duygularınızı kontrol etmek için sakince nefes almaya odaklanın.
Adım 2. Bir hata yaptığınızı kabul edin
Kötü davrandığını kabul etmek, temelsizleşmenin bir sonraki adımıdır. Yanlış bir şey yaptığınızı kendinize ve ana babanıza kabul edin, böylece devam edip hatanızdan ders alabilirsiniz.
Şu anda size adil görünmese bile, yaptığınız şeyin anne babanızın gözünde kabul edilemez olduğunu anlayın. Yaptığının yanlış olmadığını savunmak seni haksız çıkarmaz
Adım 3. Hatanızın sonuçları olduğunu kabul edin
Kaç yaşında olursanız olun, kuralları çiğnediğinizde, kötü notlar aldığınızda veya yalan söylediğinizde her zaman sonuçlar vardır. Bu sonuçların doğal olduğunu ve hatalarınızdan ders almanıza ve bir insan olarak olgunlaşmanıza yardımcı olması gerektiğini kabul edin.
Ceza ne kadar sert görünürse görünsün, ebeveynlerinin sadece sorumluluk sahibi ve güvenilir bir yetişkin olmanıza yardımcı olmak için işlerini yapmaya çalıştıklarını bilmelisiniz
Adım 4. Gelecekte ceza almamak için neyi farklı yapacağınıza karar verin
Sizi cezalandıran şeyin ne olduğunu ve bundan nasıl kaçınabileceğinizi düşünün. Tutumunuzu veya davranışınızı değiştirmek için fikirler üretin, böylece aynı tür davranışlar için tekrar temellenmeyin.
- Örneğin, kötü notlar aldıysanız, notlarınızı yükseltmek için ne yapmanız gerektiğini düşünün.
- Okulda kavga ettiğiniz için ceza aldıysanız, bir dahaki sefere biriyle karşı karşıya kaldığınızda neyi farklı yapacağınıza karar verin.
Bölüm 2/3: Ebeveynlerinizle Konuşmak
Adım 1. Ailenizden özür dileyin
Sakinleşip neden ceza aldığınızı anladıktan sonra, anne babanıza söylemeniz gereken ilk şey samimi bir "özür dilerim"dir. Özür dilemek, yanlış bir şey yaptığınızı bildiğinizi ve anne babanızın güvenini yeniden kazanmaya ve özgürlüğünüzü geri almaya hazır olduğunuzu gösterir.
- Anne babanın duymak istediği bu olduğu için üzgün olduğunu söyleme. Samimi bir özür sunduğunuzdan emin olun ve yanlış bir şey yaptığınızı bildiğinizi kabul edin.
- Şöyle bir şey söyleyin: "Yaptığımın yanlış olduğunu biliyorum ve özür dilerim. Hatamdan ders almak ve davranışımı geliştirmek istiyorum. Gerçekten çok üzgünüm ve umarım beni affedebilirsin."
Uç:
Sırf üzgün olduğunu söylediğin için anne babanın seni haksız çıkarmasını bekleme. Muhtemelen onların iyi tarafına dönmek için hala bir yolunuz var.
Adım 2. Sorunu ebeveynlerinizle olgun bir şekilde tartışın
Ailenizden oturup neler olduğu hakkında dürüstçe konuşmalarını isteyin. Onlara tutumunuzu ve davranışlarınızı değiştirmeye kararlı olduğunuzu söyleyin ve durumu düzeltmek ve güvenlerini geri kazanmak için neler yapabileceğinizi sorun.
Örneğin, "Oturup neler olduğu ve neden ceza aldığım hakkında konuşabilir miyiz? Hatalı olduğumu biliyorum ve gelecekte bir daha olmaması için davranışımı değiştirmek için çalışmak istiyorum.”
Adım 3. Anne babanıza durumun size ait tarafını açıklayın
Kötü davranışlarınız veya hatalarınız bazen daha büyük bir sorunun sonucudur, bu da onu iyi yapmaz, ancak her hikayenin 2 tarafı vardır. Ebeveynlerinizin hayatınızda neler olup bittiğini bilmeleri önemlidir, böylece herhangi bir sorunu çözmenize yardımcı olabilirler.
- Örneğin, bir öğretmenle anlaşamadığınız veya belirli bir konuyu zor bulduğunuz için kötü notlar alıyorsanız, durumu nasıl aşacağınızı veya yardım alabilmeniz için ebeveynlerinize söylemeniz gerekir. ihtiyacın var.
- Biri size zorbalık yaptığı için öfkeyle hareket ettiyseniz, durumun daha da kötüye gitmesini önlemek için anne babanızın bilmesi gereken başka bir şey de budur.
- “Size yaşadığım bir sorunu anlatmam gerekiyor” diyerek başlayın.
Adım 4. Davranışınızı iyileştirmek için ailenizle bir plan yapın
İlk etapta sizi temellendiren şeyi değiştirmek ve temelsizleşmek için yapabileceğiniz belirli eylemler hakkında ebeveynlerinizle konuşun. Hem sizin hem de anne babanız için işe yarayan bir uzlaşmaya varmak için bunu iki taraflı bir konuşma haline getirmeye çalışın.
- Örneğin, kötü notlar yüzünden ceza aldıysanız, daha fazla çalışarak veya ihtiyacınız varsa özel ders alarak onları geliştirmenize yardımcı olacak bir plan yapın. Ebeveynlerinizle ödev ve ödevlerin üzerinden geçmek için günlük zamanlar planlayabilirsiniz.
- Öfkenizi kaybettiğiniz için ceza aldıysanız, sinirli veya kızgın hissettiğinizde tepki vermenin alternatif yolları hakkında konuşabilirsiniz. Bir dahaki sefere, hatalarından öğrendiğini anne babana göstermek için kızdığın zaman bu yeni yöntemleri kullanmayı dene.
Bölüm 3/3: Puan Sistemi Kullanma
Adım 1. Ebeveynlerinize, özgürlüğünüzü yeniden kazanmanıza yardımcı olacak bir puan sistemi önerin
Ebeveynlerinize, belirli sayıda puan kazandıktan sonra temelsiz kalmanıza izin veren bir puan sistemi bulmaya istekli olup olmadıklarını sorun. Onlara ev işleri yapmak, iyi davranmak ve iyi notlar almak için puan kazanmak istediğinizi söyleyin.
- Ebeveynleriniz puan sistemi fikrini beğenebilir çünkü siz de onlara evinizin çevresinde yardım edeceksiniz.
- Şöyle bir şey söyleyebilirsiniz, “Merak edilmekten kurtulabilmem için birlikte bir puan sistemi oluşturabilir miyiz? Ev işleri gibi şeyler yapabilir ve puan kazanmak için okulda daha iyisini yapabilirim.”
Adım 2. Hangi eylemlerin size puan kazandıracağına ve kaç taneye ihtiyacınız olduğuna birlikte karar verin
Ev işleri yapmak, ödevlerde veya testlerde yüksek puanlar almak ve diğer iyi şeyleri yapmak gibi olumlu eylemlerin bir listesini yapmak için ebeveynlerinizle konuşun. Her eylemin kaç puan değerinde olduğuna ve temelsiz olmak için kaç puan kazanmanız gerektiğine karar verin.
Örneğin, temelsiz olmak için 100 puana ihtiyacınız olduğuna karar verdiğinizi varsayalım. Belirli eylemlere bir puan değeri atayın: Bulaşıkları yıkamak için 10 puan, tamamlanan her ev ödevi için 5 puan, banyoyu ovmak için 20 puan vb
Uç:
Puan kazanmayla ilgili diğer fikirler şunlar gibi şeylerdir: başka birine ödevlerinde yardım etmek veya ona ders vermek, toplum içinde biri için nazik bir davranışta bulunmak (bir kapıyı açık tutmak veya yaşlı komşunuzun yiyeceklerini taşımasına yardım etmek gibi) veya köpeği gezdirmek.
Adım 3. Puan kazandığınız her zamanı takip etmek için bir çizelge oluşturun
Eylemlerin ve noktaların listesini bir kağıda yazın veya bilgisayarda bir tane yapın ve yazdırın. Bir onay işareti koymak veya ilerledikçe kazandığınız puanları yazmak için bir boşluk olduğundan emin olun.
- Grafiği şu bölümlere ayırabilirsiniz: ev, okul, evcil hayvanlar, dış mekan ve diğer eylemlerle ilgili şeyler.
- Grafiğin en üstüne şunun gibi bir şey yazın: "Teselli olmak için puan kazanmalıyım!"
Adım 4. Temelsiz olmak için grafikte puan kazandığınız her zamanı takip edin
Yerinizden kalkmanıza yetecek kadar puan kazanana kadar, üzerinde anlaştığınız görevler üzerinde çalışın. Bu miktarı kazandığınızda bunu ailenize sunun ve topraksız kalacaksınız!
