Ortalama bir insan, ömrünün üçte birini yatakta geçirir. Sonuç olarak yatak odasındaki alerjenleri azaltmak çok önemlidir. Yatak odası denilince akla gelen en yaygın alerjen ev tozu akarları olsa da, yatak odaları yumuşak, kumaş mobilyalar nedeniyle evcil hayvan ve toza alerjisi olan kişiler için de sorun oluşturabilir. Yatak odanızın zeminlerini ve mobilya yüzeylerini düzenli olarak temizlemenize ve çarşaflarınızı haftada bir sıcak suda yıkamanıza ek olarak, hipoalerjenik yatak takımı seçimi özellikle alerjisi olanlar için önemlidir. Alerji sıkıntınızı azaltmak için, alerjen içermeyen kaliteli yatak takımı satın almayı hedeflemelisiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Yatağınızdaki Alerjenleri Azaltma
Adım 1. Hipoalerjenik veya antialerjik nevresim ve battaniyeler seçin
Bu alerjisiz uyku için çok önemli olabilir. Küf, toz akarları için harika yuvalar oluşturan bazı lifler ve dolgular vardır ve birçoğunun temizlenmesi zordur. Makinede yıkanabilir hipoalerjenik bir elyaf dolgu seçin. Saf yün veya ipek mükemmel seçimler yapar.
- Hipoalerjenik malzeme alerjik reaksiyon riskinizi azaltırken, anti-alerji materyali alerjik reaksiyonunuzu önlemeyi veya en aza indirmeyi amaçlar.
- Yine de bir kuş tüyü yorganınız olabilir, ancak alerjenleri gidermek için tasarlanmış özel bir işlemle tüylerini temizleyen bir marka arayın. İnce pamuk ipliklerinden veya naylon membranlı polyesterden yapılan yorganlar da çok faydalı olabilir.
- Sık yıkamaya dayanabilecek yatak takımları satın alın. Yatak takımları, alerjenlerin giderilmesini sağlamak için, koku veya boya içermeyen çamaşır deterjanı ile sıcak suda haftalık olarak yıkanmalıdır. Satın alma işleminizle ilgili talimatlar, ne sıklıkta yıkanabileceklerini belirtmelidir.
Adım 2. Doğru yastığa sahip olduğunuzdan emin olun
Başınızı rahatça dinlendirmek için bir yastık önemlidir, ancak aynı zamanda tıkalı bir burun ve sulu gözlerle uyanmanıza da neden olabilir. Üzerine toz akarı koyabileceğiniz bir yastık seçtiğinizden emin olun. Doğal lateks, yün veya ipek dolgular, toz akarlarına, küf ve bakterilere karşı doğal olarak dirençlidir ancak tipik olarak yıkanamazlar. Doğal bir hafızalı köpük yastık, toz akarlarına karşı doğal olarak dirençli olacaktır, ancak küflenmeye ve/veya küflenmeye karşı hassas olabilir.
Adım 3. Gözenek boyutuna dikkat edin
Ortalama gözenek boyutu, kumaştaki açıklıkların boyutunu ifade eder. Bu, alerjenlere izin vermenin veya onları dışarıda tutmanın ne kadar muhtemel olduğunun iyi bir göstergesi olabilir. Gözenek boyutu ne kadar küçük olursa, o kadar fazla alerjen uzak tutulur.
- Membran yatak, şiddetli alerjisi olanlar için en iyi korumayı sağlar. Çoğu zaman yatak takımı, alerjenlerin geçmesini önleyen, gözeneksiz bir iç katmana sahiptir. Bu aynı zamanda nefes alabilir ve su geçirmez yatak takımıdır ve kronik alerjisi olanlar için harika bir satın alma işlemidir.
- Membransız yatak çoğu alerjeni engellerken aynı zamanda çok nefes alabilir bir malzeme olarak kalır. Bu, gözeneksiz katmana sahip olmayacağından, ne tür alerjenlere duyarlı olduğunuzu bilmek için gözenek boyutuna dikkat etmek isteyeceksiniz. Evcil hayvan tüyü tipik olarak 2.5-10 mikron, küf sporları 10-30 mikron ve toz akarları 250-300 mikrondur.
Yöntem 2/3: Alerjensiz Bir Yatak Bulun
Adım 1. Yatağınızı değiştirmeniz gerekip gerekmediğini belirleyin
Kaliteli, toz akarlarına dayanıklı bir yatak örtüsü yeterli olabilir, ancak değilse veya başka nedenlerle yeni bir yatak satın almayı planlıyorsanız, muhtemelen toz akarlarına karşı o kadar dayanıklı olan bir lateks yatak düşünün. toz akarlarına karşı dayanıklı bir yatak örtüsüne ihtiyacınız var. Lateks şilteler ayrıca küf, küf ve bakterilere karşı dayanıklıdır. Organik yünden yapılan şilteler de bazıları tarafından iyi bir seçim olarak kabul edilir, çünkü organik yün, toz akarlarına ek olarak doğal olarak yangına ve küflenmeye karşı dayanıklıdır.
Alerji içermeyen yatak takımları seçerken kimyasallardan mümkün olduğunca kaçının. Genellikle geleneksel şiltelerde bulunan alev geciktiriciler, böcek ilaçları ve sentetik liflerden kaçınmaya çalışın
Adım 2. İçeride ne olduğuna dikkat edin
Bobin ve yaylı şilteler, alerjisi olanlar için en kötü seçimdir. Bu iç mekanlar, toz akarları gibi alerjen oluşturan canlıların yaşaması ve üremesi için verimli bir zemin oluşturur. Ayrıca, alerjenlerin depolanması ve çoğaltılması için verimli bir zemin oluşturduğundan, kabarık minderli şiltelerden kaçının.
Bunun yerine hafızalı köpük veya lateks şilteler seçin
Adım 3. Yatağınız için toz akarı muhafazaları satın alın
Standart fermuarlı yastık ve yatak örtülerini andıran kılıflar, toz akarlarını içeride tutacaktır. Ortalama bir toz akarı boyutu olan 100 mikrondan daha küçük gözenek boyutuna sahip kumaştan yapılmış markaları arayın.
Toz akarlarına karşı etkili bir bariyer olması için kaplamaların ortalama gözenek boyutu 6 mikron veya daha küçük olmalıdır. Toz akarlarının kendileri tipik olarak 100 mikrondan küçük değildir, ancak dışkıları çok daha küçük olabilir
Yöntem 3/3: Alerjensiz Bir Yatak Odası Oluşturma
Adım 1. Alanınızı basitleştirin
Yatak odanızda alınacak önlemler ile yatak takımlarınızda çeşitli alerjenler azaltılabilir. Yastıklar, peluş hayvanlar ve yatak takımınızdaki diğer dekoratif aksanlar gibi ekstra şeyler, alerjenlere yaşamak ve yatak takımınıza sızmak için daha fazla yer verebilir. Alerjenleri azaltmak için bu ekstralardan kurtulun.
Adım 2. Evcil hayvanları yatak odanızdan uzak tutun
Birçok insan evcil hayvanlarıyla uyumayı sever, ancak onları yatağınızda bulundurmak, muhtemelen taşıdıkları alerjenlerin varlığını çileden çıkarabilir. Her sabah kendinizi alerji semptomlarıyla uyanırken buluyorsanız, bu sizin yatağınız değil tüylü dostlarınız olabilir.
Adım 3. İyi bir filtreye yatırım yapın
Yatağınıza bulaşan birçok alerjen havada uçuşur. Bir HEPA hava temizleyici ve bir HEPA elektrikli süpürge satın almak, bunların ortaya çıkma sıklığını büyük ölçüde azaltabilir.
Bir filtre çok iş yapabilir ancak odanızı düzenli olarak temizlediğinizden emin olun. Buharlı temizlik birçok alerjeni öldürebilir ve yüzeyleri tetikleyici olmayan kimyasallar kullanarak düzenli olarak dezenfekte etmek de büyük ölçüde yardımcı olabilir
İpuçları
- Bir ev tozu akarı test kiti kullanarak şu anda toz akarlarına maruz kalıp kalmadığınızı belirleyin. Toz akarlarının istilası, daha sıcak iklimlerde ve/veya yüksek nemli bölgelerde daha yaygındır.
- Yatak kılıfları, toz akarlarını veya kalıntılarını öldürecek ve ayrıca kir ve lekeleri temizleyecek bir buharlı buharlı temizleyici kullanarak yataktan çıkarmadan temizlenebilir. Toz akarlarını veya maddeleri öldürmek için yastık kılıfları ters çevrilmeli ve düzenli olarak en yüksek sıcaklık ayarında yıkanmalıdır.
