Meditasyon bahçesinin amacı, geri çekilmek için bir yer sağlamak ve her şeyin sakinleştirici ve huzurlu olduğu bir yer, hayatın günlük streslerinden sonra gevşemek için harika bir yer yaratmaktır. Ve bu size çekici geliyorsa, harika olan şey şu ki, bir meditasyon bahçesi yaratmak için meditasyon hakkında hiçbir şey bilmenize bile gerek yok, çünkü o kendi başına sakinliğin özünü çağrıştırıyor ve yapmanız gereken tek şey sakin olmak. içinde rahat ve huzurlu hissetmek için. Meditasyon bahçenizi başlatmak için bazı öneriler.
adımlar
Adım 1. Huzurlu bir bahçenin size nasıl görüneceğini hayal edin
Rahatlamak ve stresinizi atmak açısından bahçede olmanın neleri sevdiğinizi düşünün. Bu anıları ve duyguları alın ve tamamen rahatlama ve huzuru hedefleyen kişisel bir bahçeyi nasıl görmek istediğinize dair pratik fikirlere dönüştürün. Herhangi bir fikir ortaya çıkarsa (örneğin, mavi ve sarı bir tema size çekici gelebilir veya ahşap bir park bankı), bunları hayal ettiğiniz bahçeye dahil edin. Bu bahçeyi ailenizle veya başkalarıyla paylaşacaksanız, onların da fikirlerini ve katkılarını alın. Ve her zaman bunun senin bahçen olduğunu hatırla; Bir meditasyon bahçesi yaratırken önemli olan niyetinizdir. Meditasyon bahçesi yapmanın doğru ya da yanlış yolu yoktur; tüm amaç sizi hem sakinleştiren hem de ilham veren ve gözlerinizi açtığınızda size daha da ilham veren bir bahçe yapmak.
- Bu bahçeyi bir "dış mekan odası" olarak görmeye çalışın. Rahatlamak, dinlenmek ve yaslanmak için gideceğiniz bir yer, bu nedenle içinde rahat, rahatlatıcı ve meraklı gözlerden uzak bulacağınız özelliklere sahip olması gerekecek.
- Hayal gücünüzü "bütçeme uymalı" gibi koşullarla başlatmak en iyisidir, böylece pahalı ve dolayısıyla elde edilemez hayaller peşinde koşarken çılgına dönmemeyi bilirsiniz.
- Diğer insanların bahçelerinin resimlerini içeren bahçe kitaplarına bakın. Bu bahçelerdeki hangi unsurlar, kendi alanınıza dahil edebileceğiniz huzurlu ve dingin fikirler olarak size hitap ediyor?
Adım 2. Önce temel altyapıyı yapın
Sahip olduğunuz bahçe alanından en iyi şekilde yararlanmak ve bütçe dahilinde kalmak ve gerçekte nelerin elde edilebileceğinin sınırlarını aşmak için başlangıçta göz önünde bulundurmanız gereken bazı temel noktalar vardır. Örneğin:
- Bahçenin büyüklüğü: Bahçenizin ne kadar büyük olduğunu hesaplayın ki bahçenizin büyüklüğüne göre çalışabilesiniz. Ve yalnız yaşamıyorsanız, bahçeniz başkaları tarafından kullanılacaktır, bu nedenle meditasyonunuzu veya huzur bahçenizi bahçenin geri kalanının normal koşuşturmacasından nasıl ayıracağınızı planlamak iyi bir fikirdir. Sıralı saksı bitkileri, çitler, büyük avuç içi, banklar, çitler vb. gibi öğeleri kullanarak nasıl bariz ayrımlar yapacağınızı düşünün.
- Bahçedeki ses seviyeleri: Zaten ne kadar sessiz olduğunu veya çitler, çitler, setler veya diğer ses boğucu yapıları kullanarak tamponlar oluşturmanız gerekip gerekmediğini düşünün. Bahçenizin büyük olması gerekmez, ancak güvenilir bir şekilde sakin bir mahalledeyseniz, muhtemelen doğal bir avantajınız vardır. Ses, rahatsız edici bir engel veya meditasyon için bir odak nesnesi olabilir.
- Arazi: Bahçe eğimli mi, tepelik mi, düz mü, çimenli mi, sadece toprak mı? Tüm bunlar, huzur ve rahatlık duygusu yaratmak için birlikte çalışmanız gereken belirli ihtiyaç ve sorunları yaratacaktır.
- Görünümler: Bir özellik noktası olarak kullanmak ve "çerçevelemek" için yollar bulmak isteyebileceğiniz bahçenizde hangi görünümler vardır. Manzara, ufuk çizgisi, sevimli bir ağaç grubu ya da size ilham veren herhangi bir şey olabilir. Bunlardan hiçbirine sahip değilseniz, görüş eksikliğini veya kompost kutusu, komşunun duvarı veya çirkin bir çit gibi sıradan gündelik şeyleri gizlemek için yeşil bir bambu çiti (küme formları) düşünün.
Adım 3. İlham almak için dünyanın farklı yerlerindeki bahçe örneklerine bakın
Dünyanın diğer bölgelerinden geleneksel bahçelerde gerçekten iyi bir ilham kaynağı bulabilirsiniz. Bir temayı takip etmeye gerek yokken, sahip olmak düzenlilik ve odaklanma yoluyla bir sakinlik duygusu aşılayabilir. Başka yerlerde ne tür bahçelerin yetiştirildiğini öğrenmenin birkaç yolu vardır: bahçeleri resimlerle gösteren kütüphane kitaplarını ödünç alın, resimler için internette bakın, belirli bahçe örneklerine sahip açık bahçeleri ziyaret edin veya ilham almak için yerel Botanik Bahçelerinizi veya özel halk bahçelerini ziyaret edin.. Bu bahçelerde sizde huzur ve mutlu bir yalnızlık duygusu uyandıran unsurları bir düşünün. Dikkate alınması gereken bazı bahçeler şunlardır:
- Bir Japon bahçesi - bu, kum veya ince çakıl desenleri, Zen öğeleri, kiraz çiçeği, Japon akçaağacı ve geometrik sadeliği içerebilir.
- Bir Çin bahçesi - bu, bir balık göleti, sarkan ağaçlar, küçük köprüler, küçük pagodalar, doğal taş heykeller (yani: oyulmamış taş) ve patikaları içerebilir.
- Güneybatı ABD çöl bahçesi - bu, sadeliği, kaktüsleri, suya dayanıklı bitkileri (suyun az olduğu bir alandaki bir bahçe için harika) ve gölgeli bir ağacı içerebilir.
- Geleneksel bir İngiliz bahçesi – örnek olarak Oxford, Cambridge veya Durham gibi bir üniversite kasabasındaki duvarlarla çevrili bir bahçeyi düşünün.
- Bir Avustralya yerli bahçesi - bu, sakız ağaçları, Avustralya yerlileri (duyularınızı uyandırmak için kokulu bitkileri arayın) ve güneşin ısısını kesmek için birçok gölgeli alanı içerebilir. Okaliptüs ağaçları, esintinin sesini dinlemek için olduğu kadar kokuları için de harikadır.
- Bir Kuzey Amerika bahçesi - bu, oymalı ahşap eşyalarla doldurulabilir; akçaağaç, köknar, huş ve meşe ağaçları; sonbaharda çok sayıda yaprak döken renk; kuşların beslenmesi için çok sayıda bitki ve yemlik vb.
- "Ortadoğu" veya "İslam" bahçeleri ve daha birçok farklı varyasyonu içeren diğer minimalist tip bahçe planları ideal formatlardır.
Adım 4. Bir plan başlatın
Mevcut bahçenizin tüm artılarını birleştirin (örneğin, halihazırda sakin ve sakin bir alanınız veya çalışabileceğiniz bir balık havuzunuz olabilir) ve henüz sahip olmadığınız istenen özellikleri planlamaya başlayın. Büyük bir kağıda, eklemeyi düşündüğünüz özellikler de dahil olmak üzere bahçenizi nasıl algıladığınızın bir taslağını çizin. Bu plan, siz ilerledikçe güncellenebilir ve değiştirilebilir, ancak çalışmak için temel bir fikirle başlamak iyi bir fikirdir.
Planı bir klasörde veya ciltte saklayın. Bu şekilde, zaman içinde meditasyon bahçenize dahil etmek istediğiniz fikirler, ürünler ve hizmetler için dergi kupürleri, fotoğraflar ve broşürler de verebilirsiniz
Adım 5. Tapınak yaratıcıları olarak yapıları ve ağaç hatlarını kullanın
Tarih boyunca insanlar, küçük huzur cennetleri oluşturmak veya bakıldığında gözü sakinleştirmek için yazlık, sundurma, çardak ve ağaçlıklı alanlar ve girişler gibi küçük bahçe binalarını kullanmışlardır. Bu tür yapıları (canlı ve cansız) ekleyerek aynı anda güzellik ve işlevsellik yaratırsınız:
- Bir "koru" alanı dikin. Bu, temel olarak, bir çimenliğin sonunda, bir patikanın aşağısında veya bahçe alanı içinde iyi çalışan başka bir oluşumda dizilmiş küçük, tenha küçük bir ağaç parçası. Bir koru, dinlenmek veya manzarayı seyretmek için hoş bir yerdir ve çoğu zaman ev, komşunuzun güneşlenmesi veya herhangi bir dağınık alan gibi büyük dikkat dağıtıcı şeylerden gözleri uzaklaştırabilir.
- Asma çardakları ve pergolalar, bahçe alanı ile iç mekan alanı arasında bir geçiştir. Güneşten, rüzgardan ve yağmurdan korunmanın yanı sıra bir bahçe alanına inanılmaz derinlik ve güzellik katabilirler.
- Bir avlu düşünün. Bu yarı kapalı ortam, kutsal alanınızı net bir şekilde işaretlemek ve dış hareket ve seslere karşı bariyerler oluşturmak için ideal olabilir. Avlular, meditasyon bahçenizi yerleştirmek için diğer seçenekler olarak bir çatı bahçesini, şeritli bir bahçeyi ve hatta duvarlar arasında küçük bir alana sıkıştırılmış bir bahçeyi düşünmenize izin verir.
- Bir yazlık ev, sundurma veya kapalı bir köşk ekleyin. Güneşten ve yağmurdan korunma sağlayan yerler, meditasyon bahçesine ideal eklemelerdir; Bahçeniz çok gürültülü, sıcak, ıslak veya soğuksa, biraz kapalı bir köşk inşa etmeyi düşünün. Mevcut bir yazlık eviniz varsa, orada olanı kullanmanın avantajlarından yararlanın. Bir köşk veya yazlık ev tipi bir yapıya sahip olmanın güzelliği, içini hasır, minder, yastık vb. yumuşak mobilyalarla doldurarak, hangi saatte olursa olsun yatıp dinlenmek için rahat bir sığınak haline getirebilmenizdir. yıl olabilir.
Adım 6. Yüzeyleri düşünün
Bu bahçede dinlenecekseniz, üzerinde yürüdüğünüz, oturduğunuz, uzandığınız ve rahatladığınız yüzey çok önemlidir. Çok sıcak, soğuk veya sert yüzeyler deneyimi bozar, bu yüzden bu kısmı çok dikkatli planlayın. Dikkate alınması gereken bazı yüzeyler şunları içerir:
- Yumuşak, çimenli yüzeyler - bu, çim, yerli otlar, papatya, düğme otu vb. tarafından oluşturulabilir.
- Tuğlalar - güzel eski tuğlalar harika bir güneş ısısı yüzeyi oluşturur. Zamanla tuğlalar yosun, liken vb. çeker. Bu sizin beğeninize olabilir veya olmayabilir, ancak karakter katar ve doğa ile birlik duygusu yaratır.
- Kaldırım taşları – kötü seçilirse bunlar vurulabilir ve ıskalanabilir. Daha eski, el yapımı olanlar muhtemelen çok hoştur. Mülayim renklerde beton döküm olanlar, ucuz görünüyorlarsa ve kötü hissettiriyorlarsa korkunç bir seçim olabilir. Kaldırım taşlarını seçerken çok dikkatli olun; Onlarla desenler oluşturursanız ve bunları yalnızca onlara güvenmekle kalmaz, diğer yüzeyler arasında dokursanız harika görünebilirler.
- Mozaikler – mozaikler için zamanınız ve paranız varsa, bunları meditasyon bahçesinin küçük (veya büyük!) bir bölümünü yapmak için kullanabilirsiniz. Sizin için anlamlı olan tasarımları seçin.
- Diğer olası yüzeyler arasında çakıl taşları, ahşap, arduvaz, çakıl (çok ince), kum, desenli kaldırım bulunur.
- Karmaşıklık en iyi kişinin karakterine göre kullanılır. Fazlası kimisi için dikkati dağıtabilir, kimisi için çok azı sönük olabilir. Oldukça karmaşık bir görüntü, bir mandala gibi işlev gören bir odak nesnesi olabilir.
Adım 7. Bahçedeki dinginlik hissini artıracak nesnelere yatırım yapın
Bahçenizin "meditasyonunu" veya huzurlu hissini gerçekten yaratmanıza yardımcı olacak çok sayıda bahçe dostu ürün var. İdeal eklemeler şunları içerir:
- Heykel - çalışmaları sizi memnun eden yerel sanatçıları arayın; bu, yerel sanatçıları desteklemenin yanı sıra bahçeniz için benzersiz ve özel bir şey kazanmanın harika bir yoludur; Hayvan totemi veya sevdiğiniz birinin anıtı gibi sizin için özel anlamı olan bir şeyi sipariş etmeyi bile düşünebilirsiniz. Ve elbette, her zaman kendi heykelinizi yapabilirsiniz!
- Su özellikleri – su hem durgunlaştığında hem de hareket ederken sakinleştirici ve rahatlatıcıdır. Su kapları, balık havuzları, çeşme, damlayan su özelliği veya su kullanan veya gösteren diğer öğeleri düşünebilirsiniz.
- Kayalar – rockeries, kaya heykelleri, Inukshuks ve kayaların diğer kullanımları, huzurlu bahçe bölgenizin sağlamlığını ve istikrarını artırmaya yardımcı olabilir.
- Küçük kaideler veya sunaklar - bunlar bir mum, bir vazo çiçek koymak, küçük bir türbe yapmak veya dilerseniz tütsü, mum veya diğer manevi adakları bırakmak için ideal yerler olabilir. Onlara kime teklif ettiğiniz önemli değil, önemli olan arkasındaki niyettir, ancak yine de içinizde dinginlik uyandıran birini seçmek en iyisidir.
- Heykeller – heykellerle ilgili birçok olasılık vardır; sadece içinizde bir huzur duygusu uyandıranları seçin. Buda resimleri veya heykelleri ve küçük pagodalar iyi fikirlerdir, ancak yalnızca işinize yararlarsa.
- Belirli boş alanlar. Bunlar, doldurmak için hiçbir şeye ihtiyaç duymayan yerler olduğu için şaşırtıcı derecede dinlendirici olan küçük alanlardır.
Adım 8. Size ilham veren bitkileri seçin
İngiliz yazlık bahçe tipi bitkiler, varsa çok az bitkiye sahip minimalist bahçeler kadar geçerlidir. Seçtiğiniz bitkiler kokulu, çiçekli, bitkisel, tropikal, yerli ve hatta çöl tarzı olabilir. En önemlisi bitkilerin sizde dinginlik uyandırması; Bu nedenle, çok fazla çaba gerektiren "telaşlı" bitkilerse, onları meditasyon bahçenizin dışında bırakmak isteyebilirsiniz ya da meditasyon yapmak ve dinlenmek yerine ot toplamaya ve düzenli olmaya mecbur hissedeceksiniz!
- Meditasyon bahçesinde hangi bitkilerin sizi en çok memnun edeceğini bulmak için beş duyunuzu kullanın. Örneğin, bir şeylere dokunmayı seven biriyseniz, kadifemsi kuzu kulakları gibi güzel dokulu bitkiler arayın. Görsel uyarımı seven biriyseniz, parlak renkli çiçeklere bayılabilirsiniz. Veya kokuları seven biriyseniz, yılın farklı zamanlarında çiçek açan bir dizi kokulu bitki seçin, böylece her mevsim bahçeye güzel bir koku yaymalarını sağlayın. Gece çiçek açan bitkilerden bazıları muhteşem kokuludur ve mehtaplı veya yıldızlı gecelerde cennet gibi bir his yaratır.
- Bitki formları size ilham verebilir. Bitkileri seçerken, bir huzur duygusu uyandırmak için şekillere, desenlere, çizgilere ve renklere bakın ve meditasyon yaparken (eğer yapmayı seçerseniz) konsantre olmanız gereken bir şeye bakın.
Adım 9. Çevre dostu bahçe çözümleri ve ürünleri kullanın
Bir meditasyon bahçesi, doğa ve Dünya ile bir arada olunacak bir yerdir; pestisitler (böcek öldürücüler), mantar öldürücüler, anti-mikrobiyaller ve kemirgen öldürücüler gibi kimyasallarda boğmak mantıklı olmaz. Zarar vermeme felsefesi uyguluyorsanız veya Budist kuralları gibi bu tür toksinleri kullanan bir erdem sistemi uyguluyorsanız, meditasyonun kalitesini ve sağlığınızı etkileyebilir. Bunun yerine, bahçenizdeki yabani otları ve diğer zararlıları kontrol altında tutmak için çevre dostu seçeneklerin yanı sıra çevre dostu bitki besin seçeneklerini arayın.
- Bazı güvenlik ipuçları için ev yapımı bahçe spreylerini nasıl güvenle kullanacağınızı okuyun.
- Bazı toprak dostu fikirler için kompostunuzu nasıl kullanacağınızı ve kompost çayı nasıl yapacağınızı okuyun.
- Bazıları yararlı böcekleri çekerken diğer bitkilerin büyümesine yardımcı olduğu için eşlik eden bitkiler hakkında bilgi edinin.
Adım 10. Meditasyon bahçenizi ihtiyaçlarınıza göre güncellemeye ve değiştirmeye devam edin
Zamanla büyümenize ve değişmenize yardımcı olan meditasyonun kendisinde olduğu gibi, bahçeniz de zamana takılıp kalmamalı. Meditasyon bahçenizi kendi ihtiyaçlarınız ve istekleriniz doğrultusunda yenileyin ve yenileyin.
Adım 11. Meditasyon yaparken serin, sakin ve tercihen sessiz bir alan seçin
Uygun maliyetli bir meditasyon matı olarak ucuz bir paspas veya eski bir plaj havlusu kullanın (böylece otururken çim veya toprakla temastan ıslanmazsınız), sonra gözlerinizi kapatın, rahatlayın, odaklanın ve meditasyonun gerçekleşmesine izin verin. Düşüncelerinizin yarışmasını engellemeye çalışmayın, çünkü çaba bunu daha da kötüleştirir. Sadece akmalarına ve solmalarına izin verin.
Meditasyon hakkında daha fazla bilgi için wikiHow'daki nefes alma ve meditasyon bölümüne göz at. Her türden insana uygun çok çeşitli meditasyonlar vardır, bazıları sakinleşmek ve stresi azaltmak için, bazıları ruhsal veya zihinsel sağlık için, bazıları içgörü veya tefekkür odaklı ve bazıları da kendi başlarına egzersiz formlarıdır, örneğin Tai Chi, yürüyüş meditasyonu veya Yoga (vb.). Hepsinin ince farklılıkları vardır, ancak her zaman deneyimlerinizi onları değerli kılmak için nasıl kullandığınıza bağlıdır
İpuçları
- Barınak veya bariyer türleri arasında paravanlar, çitler, kafesler, kütükler, eğreltiotu kütükleri, dokuma ela paneller, fırça çitler, stratejik olarak yerleştirilmiş tek bir duvar, bir çit, bir sıra çalı veya ağaç, bitki kapları, banklar, oturma yerleri vb. Bir gölet bile bahçenin bir bölümü ile diğer bölümü arasında bir ayrılık hissi yaratmaya yardımcı olabilir.
- Gürültülü bir fıskiye veya sarkan çanlar gibi bir nesnenin çıkardığı gürültü nedeniyle dikkatinizi dağıttığını fark ederseniz, bunları kaldırın. Ancak bunların sizin için işe yaramayacağını düşünmeyin. Sürekli gürültüleri sizin için bir odak ve huzur kaynağı olabilir ve trafik veya mahalle gürültüsünü bastırmaya yardımcı olabilir.
Uyarılar
- Bazı ağaçların, bitkilerin ve çiçeklerin yılanları veya (bazılarının bunu düşünebilir) istenmeyen zararlıları çektiği söylenir.
- Bambu sakin görünüyor, ancak birçok yerde bahçenizi ele geçirecek ve yerli türlere zarar verecek istilacı bir tür olarak kabul edilir. Bitki seçimlerinizi araştırdığınızdan emin olun!
- Bahçenizi oluşturmak ve içinde dinlenmek arasındaki dengeyi hedefleyin. Ona içerlemek için büyümek istemezsiniz çünkü hem yaratmak hem de sürdürmek çok fazla çalışma gerektirir.
- Durgun su sivrisinekleri çekebilir ve sivrisinekler tarafından bulaşan hastalıklarla sorun yaşayan bir bölgede yaşıyorsanız tehlikeli olabilir. Bir süre su özelliğinizi boşaltmanız gerekebilir.
- Durgun su asla iyi bir fikir değildir, bu nedenle kuş banyoları vb. düzenli boşaltma ve temizlik gerektirir. Kaplarda ve kaplarda su birikmediğinden veya durgunlaşmadığından emin olun. Balık havuzlarınız vs. varsa bunların temiz tutulmasına dikkat edin. Çürüyen bitki maddelerini ve (daha kötüsü!) etrafta yüzen ölü balıkları istemezsiniz.
