Breakdance, serbest stil sokak dansı şeklidir. Breakdance, 70'lerin başında Amerika Birleşik Devletleri'ndeki hip-hop hareketinden doğdu. Birçok hip hop hareketi çok fazla jimnastik becerisi gerektirdiğinden, çok fazla fiziksel beceri gerektirir. Ancak, kendinize breakdance öğretmek istiyorsanız, bazı temel hareketleri kendi başınıza öğrenebilirsiniz. Breakdancing'in temel ayak ve kol çalışmasını bulmaya çalışın. Oradan, temel bir rutin oluşturmak için hareketleri nasıl bir araya getireceğinizi öğrenin. Ardından, gücünüzü artırmaya ve profesyonel eğitim almaya bakın. Bu, daha profesyonel bir temelde breakdance yapmanızı sağlayabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Temel Hareketleri Öğrenme
Adım 1. Temel breakdance terminolojisini öğrenin
Bir breakdance rutini üç temel hareket türünden oluşur: en iyi kayalar, ayak hareketleri ve donmalar. Temel terminolojiyi ve bu hareketlerin tipik breakdance rutininize nasıl uyduğunu öğrenin.
- Üst kayalar vücudunuzun üst yarısını içerir. Üst kaya hareketlerini yaparken kollarınızı, ellerinizi, dirseklerinizi ve göğsünüzü kullanırsınız. En iyi kayalar, bir breakdance rutinine giriş olarak kullanılır. Daha gelişmiş hareketlere geçmeden önce bazı en iyi kayalara girerek rutininize başlarsınız.
- Ayak çalışması, vücudunuzun alt yarısı ile hareket etmeyi içerir. Bu, dans etmek için ayaklarınızı, bacaklarınızı ve kalçalarınızı kullanmayı içerir. Ayak çalışması genellikle en iyi kayalardan çok daha karmaşık görünür, bu nedenle daha sonra bir dans rutininde ayak çalışmasına geçiş yaparsınız.
- Donmalar, bir breakdance rutininin önemli bir yönüdür. Breakdance'ı bir düzyazı işi olarak düşünüyorsanız, donmalar her cümlenin sonundaki noktalardır. Break dansında bir hareketi bitirdiğinizde, bir dondurma yapmalısınız. Bu, ikinci bir harekete geçmeden önce hareketi geçici olarak durdurmak anlamına gelir.
Adım 2. Üç temel adımı deneyin
Break dansta en kolay ayak hareketlerinden biri üç adımdır. Yolda çok daha karmaşık hareketlere geçiş yapmak için üç adımı kullanabilirsiniz. Breakdanceci olarak başlıyorsanız, önce üç adımı öğrenin.
- Yengeç yürüyüş pozisyonunda başlayın. Bu, kollarınızı arkanıza ve bacaklarınızı önünüze koyduğunuz, bacaklarınızı dizlerinizden büktüğünüz anlamına gelir. Vücudunuzu yerden hafifçe kaldırın.
- Bir ayağınızı öne doğru hareket ettirin, diğer ayağınızı aşağıda tutun ve vücudunuzu destekleyin. Pozisyonunuzu değiştirmek için bu bacağı kullanarak vücudunuzun içindeki bacağınızı çekin. Elleriniz ve ayaklarınız yerde, dört ayak üzerinde durmalısınız. Bu, şınav çekmek için bulunduğunuz pozisyona benzer, ancak vücudunuz yerden daha yükseğe kaldırılır.
- Şimdi, üç adımınıza başlayabilirsiniz. Sol bacağınızı alın ve yanınıza doğru tekmeleyin, böylece ağırlığınızı sağ bacağınız ve kollarınızla desteklemiş olursunuz. Bu birinci adım. Ardından, hangi bacağın gerildiğini değiştirin. Sol bacağınızı dizinize geri çekin ve sağ bacağınızı tekmeleyin. Bu ikinci adım. Ardından, sağ bacağınızı vücudunuzun altına geri getirin ve daha önce bulunduğunuz şınav pozisyonuna dönün.
Adım 3. Kahve değirmeni öğrenin
Bir kahve değirmeni, başka bir temel ayak hareketidir. Helikopter veya pervane olarak da bilinir. Bu harekette yere yakın çömelirken kendi etrafında döneceksin. Kahve değirmeni, breakdance rutinlerinde çok yaygın bir harekettir.
- Başlamak için yere yakın çömelin. Egzersiz rutininin bir parçası olarak egzersiz yaptıysanız, bu, bir egzersizin sonunda olacağınız konumdur. Ardından, sağ bacağınızı yana doğru sallayın, bacağınızı rahatça olabildiğince uzatın.
- Ardından, sağ bacağınızı vücudunuzun önüne doğru çevirin. Hareketi sabit tutmak için ellerinizi yerde tutun, sağ bacağınızı geçmek için sağ elinizi kısaca yukarı kaldırın. Sağ bacağınızı vücudunuzun sol tarafına gelene kadar sallamaya devam edin. Ayrıca sağ bacağınızın geçmesine izin vermek için sol elinizi yukarı ve aşağı getirmeniz gerekecektir.
- Ardından sol ayağınızla hafifçe zıplayın ve sağ bacağınızı sol ayağınızın altından geçirin. Orijinal crunch pozisyonuna dönün.
- Kendinizi rahat hissedene kadar bu sıkma işlemini tekrarlayabilirsiniz. Kahve öğütücüyü hızlı bir şekilde yapabiliyorsanız, insanlar etkileneceğinden hızınızı artırmaya çalışın. Ayrıca zaman zaman yön değiştirmeli, bunun yerine sol bacağınızla dönmelisiniz.
Adım 4. Bebek dondurma alıştırması yapın
Dondurma hareketleri breakdance için önemli olduğundan, başlarken temel bir donma öğrenmelisiniz. Bebek dondurması, herhangi bir rutine dahil edebileceğiniz yaygın bir breakdans dondurmasıdır. Bu donma, vücudunuzu yerden hafifçe kaldırmayı içerir.
- Başlamak için ellerinizin ve dizlerinizin üzerine çökün. Sağ dirseğinizi sağ kalçanıza bastırın, kolunuzu 90 derecelik bir açıyla bükün. Sol elinizi önünüze uzatın.
- Öne eğilin ve bacaklarınızı tekmeleyin, ağırlığınızı ellerinize ve omuzlarınıza aktarın. Birkaç saniye basılı tutun.
- Özellikle üst vücut gücünüz yoksa, bebeğin donmasını sağlamak biraz zaman alabilir. Başarılı bir şekilde dengelemeden önce birkaç deneme yapmanız gerekiyorsa endişelenmeyin. Bebek dondurması yapmadan önce üst vücut gücünüzü geliştirmek için de çalışmanız gerekebilir.
Adım 5. Altı adım yapın
Altı adım, üç adımdaki bir varyasyondur. Üç adımda ustalaştıktan sonra, rutininize altı adımı dahil etmeyi deneyin.
- Kahve öğütücüyü nasıl başlattığınıza benzer bir şekilde altı adımı başlatırsınız. Çömelme pozisyonuna geçin. Sağ bacağınızı alın ve vücudunuza dolayın, sağ bacağınız sol ayağınıza değdiğinde durun. Ardından sağ tarafınızla geriye yaslanın ve sağ elinizle ağırlığınızı yakalayın.
- Şimdi sol bacağınızı çapraz olarak geriye doğru uzatın. Bunu yaparken ellerinizi öne koyun, ağırlığınızı ellerinize aktarın. Şınav çekmek için girdiğiniz pozisyona benzer bir pozisyonda olacaksınız. Bununla birlikte, sağ bacağınız hafifçe içe dönük olacak, ağırlık dizlerinize gelecek. Sağ ayağınızı çapraz bir açıyla uzatın, böylece normal bir şınav pozisyonunda olursunuz.
- Sol ayağınızı, sağ elinizin yerde olduğu yere getirin. Sağ elinizi havaya kaldırın, sol kalçanızı havaya doğru hareket ettirin. Ardından sağ ayağınızı dizinizin arkasına getirin. Şimdi sol eliniz yerde ve bacak bacak üstüne atmış halde çömelmiş olmalısınız.
- Hareketi tamamlamak için bacaklarınızı çaprazlayın ve orijinal başlangıç pozisyonuna dönün.
Yöntem 2/3: Bir Rutin Oluşturma
Adım 1. Bebek dondurmasını geçiş olarak kullanın
Artık bazı temel hareketleri bildiğinize göre, temel bir breakdans rutini oluşturmaya başlayabilirsiniz. Başlamak için, bebek dondurmasının bir geçiş hareketi olarak nasıl kullanılabileceğini öğrenin. Geçiş hareketleri, bir breakdans hareketinden diğerine geçmenize izin vermeleri açısından önemlidir.
- Zaten bildiğiniz bebek dondurması genellikle bir geçiş hareketi olarak kullanılır. Örneğin, üç adımlı bir kahve öğütücüsüne geçiş yapıyorsanız, arada bebek dondurması yapabilirsiniz. Bu, izleyicileri bir hamleyi bitirdiğiniz ve yeni bir hamle deneyecekleri konusunda uyarır.
- Kahve değirmeni gibi bir şeyden çıkarken çömelme pozisyonuna dönersiniz. Daha sonra sağ kolunuzu 90 derecelik bir açıyla büker ve kalçanıza bastırırsınız. Ardından diğer kolunuzu uzatabilir ve bacaklarınızı kaldırabilirsiniz. Artık bebek dondurmasındasınız. Birkaç saniye basılı tutun.
- Daha sonra ele alacağımız en iyi kayalarla uğraşıyorsanız, yere düşebilir ve hızlı bir şekilde bebek donma pozisyonuna geçebilirsiniz. Üst kayalardan sonra bebek dondurmasına geçmek, ayak hareketi ve üst kayalar arasında harika bir geçiş olabilir.
Adım 2. En iyi kayalarla başlayın
En iyi kayalar, genellikle bir breakdance rutini başlatan el hareketleridir. En iyi kayalar ayak hareketlerinden daha basittir ve izleyicilere breakdance yapmaya başlamak üzere olduğunuzun bir işareti olarak hizmet eder. Rutininize başlamak için bazı basit üst kayaları öğrenin.
- Temel bir başlangıç top kayası, ayaklarınız kalça uzunluğunda ayrı durmayı içerir. Kollarınızı ve bacaklarınızı senkronize hareket ettirin. Kollarınızı aynı hızda sallayarak sol ayak parmağınızı sağ tarafınıza doğru adım atın. Ardından, orijinal konumuna geri dönün. Sağ ayak parmağınızla tekrarlayın. Bu harekette kendinizi rahat hissettikten sonra, hızlandırın ve bacaklarınızla hafifçe zıplayın. Topluluk önünde breakdans yaparken çalan herhangi bir müziğin ritmine ayak uydurmaya çalışın.
- Ayrıca topuktan tırnağa bir adım deneyebilirsiniz. Başlamak için, başlangıçla aynı açılış duruşuna geçin. Sağ ayağınızı topuğunuza doğru tekmeleyin ve ardından ayağınızı düzleştirin ve dizlerinizi hafifçe bükün. Ağırlığınızı ayak parmağınıza vererek sol ayağınızı dışarı çıkarın. Ardından, sol ayağınızı sol topuğunuzun üzerine ileri doğru tekmeleyin. Dizlerinizi hafifçe bükün. Ardından sağ ayağınızla dışarı çıkın ve işlemi tekrarlayın. İlk hamlede olduğu gibi, bunu daha hızlı yapın ve ritme göre hareket edin.
Adım 3. Basit bir formül deneyin
Breakdance yapmaya başladığınızda, rutinlerinizi basit tutun. Break dansında daha yetkin hale geldikçe, daha karmaşık hareketlerle daha uzun rutinler deneyebilirsiniz.
- Başlamak için, daha önce üzerinden geçtiğimiz iki farklı üst kaya formunu deneyin. Bunları müzikle birlikte zamanda hareket ederek hızlı bir şekilde yapmaya çalışın. Ardından yere düş ve bebek dondurmasına geç. Ayak çalışmasına başlamadan önce birkaç saniye bekleyin.
- Yeni başlayanlar için önerilen bir rutin, iki ayak hareketi, bebek dondurması ve ardından bazı hafif serbest hareketlerdir. Bu, aralarında geçiş yapmadan bir breakdans hareketinden diğerine geçmeniz anlamına gelir.
- Hepsini bir araya getirmek için, en iyi iki kaya hareketiyle başlayabilirsiniz. Ardından, birkaç saniye bebek dondurmasına dalın. Üç adıma geçiş yapın, arada bebek dondurun ve ardından bir kahve değirmeni yapın. Bebek tekrar dondurun ve sonra biraz daha serbest stil yapın. Örneğin, bir avuç altı adım yapabilirsiniz.
Adım 4. Çeşitli breakdans rutinlerini izleyin
Breakdance diğer sanat formları gibidir. Kendinizi breakdansa ne kadar çok maruz bırakırsanız, o kadar çok şey öğrenirsiniz. Bir yazar olmak için çok okumanız gerektiği gibi, breakdance öğrenmek istiyorsanız çeşitli breakdance rutinleri izleyin.
- Breakdance rutinlerini internetten izleyebilirsiniz. Birçok break dansçının aktif YouTube ve Instagram hesapları var.
- Breakdance, hip-hop topluluğunda yaygındır. Memleketinizde hip-hop kulüpleri varsa, haftada birkaç kez gitmeyi deneyin. İnsanların breakdance yaptığına tanık olabilirsiniz.
Yöntem 3/3: Becerilerinizi Geliştirme
Adım 1. Gücünüzü geliştirin
Breakdance büyük bir fiziksel güç gerektirir. Break dansında uzmanlaşmak istiyorsanız, kuvvet antrenmanı egzersizleri üzerinde çalışmalısınız.
- Temel ağız kavgası, şınav ve egzersiz, breakdance için güç oluşturmanın harika yollarıdır. Ayrıca ağırlık kaldırmaya da katılabilirsiniz. Yavaş başladığınızdan emin olun. İlk başta, haftada sadece 2 ila 3 kez kuvvet antrenmanı yapmalısınız. Asla iki gün üst üste kuvvet antrenmanı yapmayın.
- Özellikle breakdance hareketleri için güç oluşturmak için yapabileceğiniz temel bir egzersiz var. Çömelme pozisyonunda başlayın. Ardından sağ tarafınıza yaslanın ve sağ elinizle kendinizi yakalayın. Ardından, bu hareketi sol elinizle tekrarlayın. Kendinizi yakalarken sadece parmak uçlarınızı değil, avucunuzun tamamını kullandığınızdan emin olun.
Adım 2. Dersleri düşünün
Breakdance, ilerlediğinde karmaşık jimnastik gerektirebilir. Bu tür hareketler için, kendinize zarar vermediğinizden emin olmak için profesyonel eğitim hayati önem taşır. Daha karmaşık hareketler öğrenmek için bir breakdance kursuna kaydolmayı düşünün. Ayrıca, vücudunuzu breakdance'de faydalı olacak şekillerde nasıl hareket ettireceğinizi öğretecek jimnastik dersleri de alabilirsiniz.
Adım 3. Adımları tek tek öğrenin
Breakdans, tüm vücudunuzu hareket ettirmeyi içerir. Breakdance öğrenmek istiyorsanız, her seferinde bir hareket öğrenmeye çalışın. Rutininize dahil etmeden önce belirli bir harekette ustalaşmaya çalışın.
