Tahiti dans gösterisi izlemek gibisi yoktur. Hipnotize edici ritim ve abartılı kostümler kesinlikle çekiciliğin bir parçası olsa da, seyircileri büyüleyen dansın kendisidir. Tahiti dansçıları, bacak ve ayak hareketlerini ritmik bir vuruşla kusursuz bir şekilde birleştirerek müzikle uyum içinde kalçalarını sallarlar. Tahiti dansında ustalaşmak kesinlikle zor olsa da, herkes temel dans hareketlerini öğrenebilir! Ardından, danstan hoşlanıyorsanız ve daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız, yerel bir dans kursuna katılabilir, hatta çevrimiçi bir dans kursuna kayıt olabilirsiniz!
adımlar
Yöntem 1/2: Temel Hareketleri Öğrenme
Adım 1. Dizlerinizi bükün ve omuzlarınızı sabit tutun
Tahiti dansındaki hemen hemen her hareket, bükülmüş dizler ve hareketsiz omuzlar gerektirir. Bazı hareketler dizlerinizi daha fazla bükmenizi gerektirse de, dizlerinizin zaten en azından hafifçe bükülmüş olması gerektiğini unutmayın. Bu, kalçalarınızın daha özgürce hareket etmesine yardımcı olacaktır.
Adım 2. Tamau'yu uygulamak için karşı dizlerinizi bükerken kalçalarınızı bir yandan diğer yana çekin
Ayaklarınız hafif aralıklı ve sığ bir V şekline dönüşerek başlayın. Diz kapaklarınız birbirine değecek şekilde dizlerinizi bükün ve sırtınızı düz tutun. Bir kuşun kanatlarını taklit ediyormuş gibi kollarınızı yana doğru uzatın. Şimdi, o topuğu kaldırırken diğer bacağınızı daha derine bükerek kalçanızı bir yana bükün. Ardından, diğer bacağınızı bükerek ve topuğu kaldırarak kalçanızı diğer tarafa doğru çekin.
- Temel harekete hakim olduktan sonra, hızlandırabilirsiniz. Muhtemelen bu hareketi farklı hızlarda oynayarak birkaç dakika pratik yapmanız gerekecek.
- Kalçalarınızın hareketliliğine yardımcı olacağı için topuklarınızı kaldırmayı unutmayın.
- Bu hareketin daha gelişmiş bir versiyonu Tamau'yu yaparken yürümektir. Tamau hareketinde kalçalarınızı kırarken öne, yana ve geri adım atın.
Adım 3. Alternatif dizlerinizi bükerken kalçalarınızı daire içine alarak Ami'de ustalaşın
Ayaklarınız birbirine yakın ve dizleriniz hafifçe bükülü olarak başlayın. Kalçanızı öne doğru itin ve sağ dizinizi bükün. Ardından, bükülmüş sağ dizinizi düzeltirken kalçalarınızı saat yönünde daire içine alın. Kalçalarınız dairenin yarısına geldiğinde (kalçalarınız arkanızda daire çizerken sırtınız kavisli olacak), sol dizinizi bükmeye başlayacaksınız. Sol dizinizi düzeltirken daireyi tamamlamak için kalçalarınızı yavaşça hareket ettirin.
- Harekette ustalaşana kadar Ami'yi yavaşça uygulamaya devam edin, ardından hızlandırabilirsiniz.
- Üst bedeninizi ve omuzlarınızı sabit tutmaya özen gösterin. Sırtınızı korumak için çekirdeğinizi meşgul tutun.
- Ami'yi saat yönünde öğrendikten sonra, kalçalarınızı saat yönünün tersine hareket ettirme alıştırması yapın.
Adım 4. Varu'yu öğrenmek için kalçalarınızı sekiz şeklinde sallayın
Ağırlığınızı sol bacağınıza vererek ve sol kalçanızı dışarı doğru iterek başlayın. Sağ bacağınızı bükün ve hafifçe dışa dönük tutun, sağ bacağınızın topuğunu kaldırın. Ardından, ağırlığınızı sağa kaydırırken iki dizinizi de derinden bükerek diğer tarafa geçin, sağ kalçanızı kırın ve sol topuğu kaldırırken sol bacağınızı dışarı doğru çevirin.
Bacak hareketinde ustalaştıktan sonra, sekiz rakamını kalçalarınıza eklemenin zamanı geldi. Kalçanızı iki yana yaslamak yerine, ağırlığınızı bir yandan diğer yana kaydırırken kalçalarınızı 8 rakamı şeklinde hareket ettirin
Adım 5. Fa'arapu'yu öğrenmek için kalçalarınızı hızlı bir daire içinde hareket ettirin
Bükülmüş dizler ve düz bir sırt ile başlayın. Omuzlarınızın aşağıda olduğundan ve ayaklarınızın yere sıkıca bastığından emin olun. Kuyruk kemiğiniz yere bakacak şekilde pelvisinizi düzeltin. Kalçalarınızın rahat olduğundan ve hareket edebildiğinden emin olun. Tıpkı Ami hareketinde olduğu gibi kalçalarınızı bir daire içinde sallayın. Fa'arapu inanılmaz derecede hızlı yapılır, bu yüzden pratik yaparken hızla çalışın.
Bu dairesel hareketle uğraşıyorsanız, izole kalça hareketleriyle başlayın. Dizlerinizi bükerek ve sırtınızı düz tutarak kalçalarınızı öne doğru itin, sonra sağa, sonra arkaya ve son olarak da sola doğru itin. Şimdi, bu izole hareketleri tekrarlayın, ancak bunları dairesel bir harekete bağlayın
Yöntem 2/2: Uygun Talimat Bulma
1. Adım. Tahiti dansında ücretsiz çevrimiçi dersler bulmak için YouTube'u kullanın
YouTube, Tahiti dansı üzerine ücretsiz dersler ve profesyonel performans videolarıyla doludur. Size daha gelişmiş koreografi öğreten videoların yanı sıra belirli adımlarla çalışan videolar da vardır. Temel adımlarda ustalaşmak için eğitici videolar izleyerek zaman ayırın, ardından ilham almak için profesyonel Tahiti dansçılarının tam performanslarını bulun.
YouTube kanalı DanceWithLeolani, Tahiti dansını öğrenmek için harika bir kaynaktır. Bu kanal ayrıntılı eğitimler, eğlenceli koreografi, performans videoları ve fitness rutinleri sunar:
Adım 2. Bölgenizdeki yerel bir Tahiti dans kursuna kaydolun
Yerel bir sınıf bulmanın yararı, sınıfın sağlayacağı kişisel talimattır. Tahiti dans dersleri genellikle temel kalça hareketlerini, yerde dolaşan rutinleri ve kısa koreografiyi uygulamaktan oluşur. Bu derslerin çoğu ayrıca Tahiti dansının kostümleri, müziği ve kültürel önemi hakkında ayrıntılı bilgi verir.
- Yerel bir Tahiti dans kursu bulup bulamayacağınız, nerede yaşadığınıza bağlı olacaktır. Bir şehirde yaşıyorsanız, bir tane bulma şansınız yüksek. Ayrıca yerel topluluk merkezinizde, topluluk kolejinizde veya yerel fitness stüdyolarında ders aramayı deneyebilirsiniz.
- Zumba sınıfına benzer şekilde, Tahiti dans sınıfı harika bir egzersiz şeklidir. Sınıflar, abs ve uyluk kaslarınızı güçlendiren esnemeler ve izolasyonlar sağlayacak ve adım kombinasyonları koordinasyonu geliştirmeye yardımcı olacaktır.
Adım 3. Çevrimiçi bir Tahiti dans kursuna kaydolun
Bölgenizde bir kurs bulamıyorsanız, ancak yine de bir Tahiti dans sınıfının yapısını istiyorsanız, çevrimiçi bir kursa kaydolun. Tek ihtiyacınız olan bir bilgisayar ve pratik yapmak için evinizde biraz alan.
