Vals, genellikle bir partnerle yapılan basit, zarif bir balo salonu dansıdır. Daha yavaş bir tempo izler ve bir kutu şeklini oluşturan 6 hareketten oluşan bir dizi olan “kutu adımını” kullanır. Vals dansı yapmak için, temel hareketlere sahip olmak için ya yönlendirmeyi ya da takip eden adımları öğrenerek başlayın. Ardından, bireysel olarak öğrendiğiniz adımları uygulamaya koyabilmeniz için bir partnerle vals yapmayı deneyin. Ayrıca valsinizi mükemmelleştirmek ve onu bir sonraki seviyeye nasıl taşıyacağınızı öğrenmek için dans derslerine kaydolabilir ve diğer dansçıların videolarını izleyebilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/4: Liderin Adımlarını Yapmak
Adım 1. Odanın bir tarafıyla yüzleşin
Ayaklarınız kalça mesafesinde olacak şekilde ayakta durun ve kollarınız yanlarınızda rahat olsun.
Adım 2. Sol ayağınızı öne doğru bir adım atın
Basamağa hafif, havadar bir his vermek için yumuşak bir şekilde inin. Ayağınızın ucuna basarak sol bacağınızı hafifçe bükün.
Adım 3. Sağ ayağınızı sol ayağınıza paralel olacak şekilde öne doğru adım atın
Ayaklarınız yan yana, kalça mesafesinden biraz daha fazla aralıklı olmalıdır.
Adım 4. Sağ ayağınızla buluşmak için sol ayağınızı hareket ettirin
Ayaklarınız birbirine değmeli, yan yana.
Adım 5. Sağ ayağınızla geri adım atın
Geri adım atarken sağ bacağınızı hafifçe bükün, üst bedeninizi düz ve rahat tutun.
Adım 6. Sol ayağınızı sağ ayağınıza paralel olacak şekilde geriye doğru hareket ettirin
Ayaklarınızın aralarında yaklaşık 1 fit (0,3 m) mesafe olacak şekilde yan yana olduğundan emin olun.
Adım 7. Sağ ayağınızı sol ayağınızın yanına koyun
Bu, valsin “kutu adımını” veya temel adımlarını sona erdirecektir. Bir partnerle vals yaparken bu adımları sırayla, ayaklarınızla küçük kutular çizerek gerçekleştireceksiniz.
Bölüm 2/4: Aşağıdaki Adımları Gerçekleştirme
Adım 1. Odanın bir tarafına bakmaya başlayın
Ayaklarınızı kalça mesafesine koyun ve kollarınızı yanlarınızda rahat bırakın.
Adım 2. Sağ ayağınızla geri adım atın
Adım atarken sağ bacağınızı hafifçe bükün, böylece önce ayağınızın ucuna basın. Üst vücudunuzu düz ve rahat tutun.
Adım 3. Ayaklarınız paralel olacak şekilde sol ayağınızı arkaya yerleştirin
Ayaklarınız arasında 1 fit (0,30 m) mesafe olduğundan ve aynı yöne baktıklarından emin olun.
Adım 4. Sağ ayağınızı sol ayağınızın yanına getirin
Ayaklarınız birbirine değmeli, yan yana.
Adım 5. Sol ayağınızı öne doğru bir adım atın
Ayağınızı öne doğru atarken sol dizinizi hafifçe bükün, böylece ayağınızın ucuna yumuşak bir şekilde inersiniz.
Adım 6. Sağ ayağınızı sol ayağınıza paralel olacak şekilde öne doğru hareket ettirin
Ayaklarınız yan yana, kalça mesafesinden biraz daha fazla aralıklı olmalıdır.
Adım 7. Sol ayağınızı sağ ayağınızın yanına koyun, böylece sadece temas etsinler
Bu, "kutu adımındaki" son adımdır. Vals yaparken partnerinizle birlikte bir kutu şekli oluşturarak bu adımları tekrar edeceksiniz.
Bölüm 3/4: Bir Partnerle Vals Yapmak
Adım 1. Eşinize dönük, omuz mesafesi kadar uzakta durun
Lider, ileriye dönük olmalıdır. Takip, geriye veya lead'in ters yönüne bakmalıdır.
Adım 2. Lider sizseniz sağ elinizi takipçinin sol kürek kemiğine koyun
Sol elinizi, dirseğinizi omuz yüksekliğinde tutarak, takipçinin sağ elinin etrafına sarın.
Adım 3. Takipçi iseniz sol elinizi liderin omzuna koyun
Sağ eliniz lead'in sol eline sarılmalıdır. Dirseğinizin omuz hizasında olduğundan emin olun.
Adım 4. Önde iseniz sol ayağınızla ilerleyin
Lider olarak, partnerinize rehberlik ederek her zaman bir adım öne çıkacaksınız. Eşinizi yönlendirmek için, sol ayağınızla başlayıp sağ ayağınızın sol ayağınızın yanına yerleştirilmesiyle biten, liderin adımlarını kullanın.
Dizlerinizi hafifçe bükerek hareket edin, böylece ayağınızı kaldırırken ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin ve ayağınızın ucuna yumuşak bir şekilde inin. Bir yandan diğer yana hareket ederken ayaklarınızı yere yakın tutmaya çalışın
Adım 5. Takipçiyseniz sağ ayağınızla geriye doğru adım atın
Liderin size rehberlik etmesine izin verin. Sağ ayağınızla başlayıp sol ayağınızın sağ ayağınızın yanına yerleştirilmesiyle biten aşağıdaki adımları kullanın.
Ayağınızın ucuna yumuşak ve zarif bir şekilde inmeye çalışın. Özellikle yan yana adımlar atarken, ayaklarınız yere yakın olacak şekilde hareket edin
Adım 6. Valsi 3'lü bir tempoda gerçekleştirin
Öne doğru adım atarken ve takip eden adımlarda geriye doğru adım atarken “1”i sayın. Ardından, yana giden ilk adımlar olarak “2” ve yana doğru takip eden adımlar olarak sayın. Son olarak, kurşun ayaklarını bir araya getirdiği ve takip ayaklarını bir araya getirdiği için “3” sayın.
- Tempo, her sayımda bir artış ve sayımlar arasında bir düşüşle yavaş olmalıdır. Pürüzsüz, kendinden emin bir tempo elde edene kadar 3'lü sayıyı kullanarak adımları birkaç kez tekrarlayın.
- 3'lü bir tempoya sahip müziklere vals yapmayı deneyebilirsiniz. Müziğin çok hızlı veya çok yavaş olmadığından emin olun, çünkü bu adımlarınızı atabilir.
Bölüm 4/4: İleri Adımları Öğrenme
Adım 1. Partnerinizle bir daire içinde hareket edin
Tercihinize bağlı olarak ¼ ila ¾ arasında bir dönüş kullanarak dairesel hareket yapabilirsiniz. Bir daire içinde hareket etmek için, siz ve eşiniz valsin ilk iki adımını tamamlayacaksınız. Ardından, lider üçüncü adımda sol ayağını hafif bir dönüşle yerleştirecek ve takip eden kişi sağ ayağını aynı yöne yerleştirecektir. Bu daha sonra vals yaparken hafifçe dönmenize izin verecektir.
Dairesel hareket her zaman liderin solunda olacaktır. Siz ve eşiniz, adımları tamamlarken sola doğru yumuşak, akıcı bir dönüş hareketiyle hareket etmelisiniz
Adım 2. Valsinize temel bir dönüş ekleyin
Lead, odadaki bir duvara çapraz olarak bakmalı ve takip yönü ters yöne bakmalıdır. Lider daha sonra sağ ayakları üzerinde ileri adım atacak ve takipçiler sol ayakları üzerinde geri adım atacaktır. Önde giden oyuncu, sol ayağını sağ ayağına paralel olacak şekilde sola çeyrek dönüş yapacaktır. Takipçi, sağ ayaklarını sola paralel olarak yerleştirerek kurşunla dönecek. Öndeki kişi sağ ayağını sol ayağının yanına getirecek ve takip eden kişi adımı bitirmek için sol ayağını sağ ayağının yanına getirecektir. Dönüşü gerçekleştirirken 3'lü bir deseni takip edin.
- Önde veya takipte olmanıza bağlı olarak, çeyrek dönüşü sola veya sağa yaptığınızda vücudunuzu yana açtığınızdan emin olun.
- Kollarınızı ve dirseklerinizi yukarıda tutun, dönüşü yaparken ayağınızın ucuna yumuşak bir şekilde inin.
Adım 3. Bir vals koltuk altı dönüşü yapın
Kutu adımının veya valsin ilk 3 adımını kullanarak eşinizle dans edin. Ardından, 4. adımda, lead, sağ kolunu bırakarak takibi bırakacaktır. Lider daha sonra sol elini kaldıracak ve takipçiyi sola doğru saat yönünde çevirecektir. Müşteri adayı 4, 5 ve 6 sayımları için kutu adımını yapmaya devam etmelidir, çünkü takip bu sayımlarda döner. Takipçi 4, 5 ve 6 numaralı dönüşlerde ilerlemelidir. Önde gelen ve takip eden kişi, 6 numaralı sayımda başlangıç pozisyonunda buluşacaktır.
- Liderin 4, 5, 6 sayılarında daha kısa adımlar attığından emin olun, böylece takip yoluna girmezler.
- Takipçi, topuk, ayak parmağı, ayak parmağı deseni kullanarak yumuşak, akıcı bir dönüşle ileriye doğru hareket etmeli, 4'e kadar topuklarına ve ardından 5 ve 6'ya kadar ayak parmaklarına ağırlık vermelidir.
