Breakdance zorlu, atletik bir dans türüdür. Deneyimli sanatçıların çoğu, önemli bir denge ve kas gücü gerektirir. Yine de bu sanatçılar, fazla deneyime sahip olmadan da öğrenebileceğiniz temel hareketlerle başladılar. Daha güçlü bir dansçı olsanız bile, en iyi kayaları, ayak hareketlerini ve donmaları içeren breakdance hareketleri yaparak başkalarını etkileyebilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/4: Altı Adımı Gerçekleştirme
Adım 1. Çömelme
Altı basamak gibi ayak işi teknikleri, üst kayalara çeşitlilik katar. Altı adım korkutucu görünüyor ama göründüğü kadar zor değil. Kendinizi yere indirerek başlayın. Bu acı vericiyse, baldırlarınızda daha fazla güç oluşturmak için mümkün olduğunca alçaktan çömelme yapın.
Biraz çömeldikten sonra, kilonuzu değiştirme alıştırması da yapabilirsiniz. Sağa arkaya yaslanın ve sağ elinizi yere koyarak kendinizi yakalayın. Yukarı kaldırın ve sol tarafınızla tekrarlayın
Adım 2. Sağ ayağınızı sol ayağınızın üzerine sarın
Sağ ayağınızı dışa doğru süpürün. Tüm yol boyunca ve sol dizinizin altına getirin. Olabildiğince geriye sarın ve sağ elinizi kullanarak kendinizi yere dayayın.
Adım 3. Sol ayağınızı geriye doğru hareket ettirin
Bunu yapmak için biraz yükselmeniz gerekecek. Sol ayağınızı geriye ve sizden uzağa doğru hareket ettirirken iki elinizi de öne getirin ve yere koyun. Sol ayağınız düz geri yerine çapraz olarak sola gitmelidir.
Adım 4. Sağ ayağınızı geriye doğru hareket ettirin
Sağ ayağınızı geri ve kendinizden uzaklaştırın. Sağa doğru hariç çapraz olarak da hareket etmelidir. Şınav çeker gibi düz bir pozisyonda olacaksınız. Yine de sırtınızı alçaltın ve başınızı ve gövdenizi kaldırın. Ayaklarınızı omuzlarınızın genişliğini geçmeye çalışın.
Adım 5. Sol ayağınızı sağ elinize getirin
Bunu yapmadan önce dizlerinizi biraz bükerek üzerlerine baskı uygulamaktan kaçının. Ayağınızı yere yakın tutarken sol ayağınızı doğrudan sağ elinize getirin. Vücudunuza geçirmek için biraz yükseltmeniz gerekecek. Sol elinizi dik tutun. Sağ elinizi sağ kalçanıza getirin.
Adım 6. Sağ ayağınızı sol dizinizin arkasına getirin
Sağ elinizle kendinizi yere karşı desteklerken sağ ayağınızı öne doğru hareket ettirin. Vücudunuzdan uzakta, düz bir şekilde işaret edin. Şimdi sol bacağınız sağ dizinizin altına sarılacak.
Adım 7. Bacaklarınızı kaldırın
Sağ bacağınızı nötr bir başlangıç pozisyonuna getirin. Yere koyun ve altı adımı tamamlayarak kendinizi tekrar çömelme pozisyonunda bulacaksınız. Daha hızlı olmak için pratik yapın. Ayrıca karşı bacakta başlarken altı adımı deneyin.
Bölüm 2/4: Tirbuşon Yapmak
Adım 1. Çömelme
Tirbuşon yerden kalkmanın şık bir yoludur. Herhangi bir breakdance hareketi gibi, diğer hareketlerle ilişkilendirilebilir. Squat yaparak pratik yapmaya başlayın.
Adım 2. Bir ayağınızı diğerinin üzerinden geçin
Altı adımda yaptığınız gibi bir ayağınızı diğerinin etrafına sarın. Örneğin, sağ ayağınız sol dizinizin altına girer. Kendinizi desteklemek için sağ elinizi arkanıza koyun.
Breakdance hareketleri her iki yönde de gerçekleştirilebilir. Bu hareketi sol ayağınızdan başlayarak da yapabilirsiniz
Adım 3. Destekleyen elinize doğru dönün
Kalkmaya başlamadan hemen önce, yerdeki ele doğru kendinizi biraz bükün. Hafif hareket kullanın. Tek ihtiyacınız olan yükselirken biraz momentum yaratmak.
Adım 4. Eliniz ve ayaklarınızla itin
Kalkmanız için size güç vermek için uzuvlarınızla hafifçe itin. Çözülmek ve nötr bir duruş pozisyonuna geri dönmek için momentuma ihtiyacınız olacak.
Adım 5. Döndür
Kalkarken, yerdeki elden uzaklaşın. Yüzleşmek istediğiniz yöne yakın olana kadar dönün. Durmak için, daha önce kıvrılmış olan ayağı kaldırabilir ve beceriyle yere basabilirsiniz.
Bu hareket, yere yaklaşmak için tersten de yapılabilir
Bölüm 3/4: Amut Dondurma Gerçekleştirme
Adım 1. Ellerinizi yere koyun
Donmalar hareketlerin sonundaki duraklamalardır ve amuda durmak en basit donmalardan biridir. Ellerinizi önünüzde, omuz genişliğinde açık olacak şekilde yere koyun. Sırtınızı eğik tutun.
Adım 2. Bacaklarınızı tekmeleyin
Ne kadar kuvvete ihtiyacınız olduğunu anlamak için bir bacağınızı tekmeleyerek başlayın. Hazır olduğunuzda, diğer bacağınızın takip etmesine izin vererek bacağınızı kuvvetle kaldırmaya çalışın. Ekstra ivme için düz durun ve ellerinizi diktikten hemen sonra tekme atın.
Korkunun üstesinden gelmek ve dengeyi öğrenmek için önce bir duvara karşı denge kurabilirsiniz
Adım 3. Bacaklarınızı bükün
Çoğu break dansçı, amuda kalkarken bacaklarını geriye doğru bükmeyi öğrenir. Bu onlara ekstra stabilite sağlar, böylece birkaç saniye yerinde donabilirler. İlk başta, dik durmaya ve dengenizi izlemeye odaklanın. Yürürken, bacaklarınızı ayarlayın.
Adım 4. Ayaklarınızın üzerine inin
İniş ayrıca öğrenme dengesi gerektirir. Ağırlığınızı kollarınızdan birine verin. Karşı bacağınızı inmek istediğiniz yöne doğru eğin. Eğilmeye başladığınızda, yerçekimi sizi aşağı çekecek, ancak kontrol sizde olacak. Ayaklarınızı yere koyun ve ayakta durun.
Bölüm 4/4: Hint Adımı Toprock Yapmak
Adım 1. Arkanıza yaslanın
Bir üst kaya, temel ama gerekli bir tüm vücut oluğudur. Yerinde durarak başlayın. Biraz geriye yaslanın, omuzlarınızı geriye doğru yuvarlayın. Ardından orijinal konumunuza doğru öne doğru eğilin. Bir ritim elde edene kadar pratik yapın, sonra durun.
Bunda ustalaştıkça, hareket ettikçe biraz zıplayacaksın. Hareketleriniz kısalır ve hızlanır
Adım 2. Sağ ayağınızı sol ayağınızın üzerinden çaprazlayın
Ayaklarınız yan yana olacak şekilde düz durun. Sağ ayağınızı bir adım atacakmış gibi ileriye doğru hareket ettirin, ancak bu adımı çapraz olarak sola doğru atın. Sağ ayağınız sol ayağınızın çok önünde olmalı, dokunmadan. Sol topuğunuzun sizi desteklemek için yukarı kalkmasına izin verin.
Adım 3. Geri çekilin
Nötr bir pozisyonda durmak için sağ ayağınızı geri getirin. Ayaklarınız şimdi tekrar yan yana olmalıdır.
Adım 4. Sol ayağınızı sağ ayağınızın üzerinden çaprazlayın
Daha önce yaptığınız çapraz adımı sadece sol ayağınızla tekrarlayın. Öne ve sağ ayağınızın karşısına getirin. Geri adım atmadan önce sağ topuğunuzun sizi desteklemek için yükselmesine izin verin. Bunu uygulayın, ardından ayaklarınızı nötr konuma getirdiğinizde bir atlama eklemeyi deneyin.
Adım 5. Kollarınızı düz bir şekilde yana doğru kaldırın
Şimdi kollarınızı birleştirme zamanı. Dışarı çıktığınızda kollarınızı yanlarınızdan yukarı kaldırın. Avuç içleriniz öne, sizden uzağa baksın. İleri adım atarken kollarınızı kaldırmayı ve geri adım atarken geri getirmeyi deneyin.
Adım 6. Kollarınızı çaprazlayın
Şimdi kollarınızı kaldırarak adım hareketlerini tekrarlayın. Geri adım attığınızda kollarınızı göğsünüze getirin. Bir X oluşturmak için onları çaprazlayın.
Adım 7. Bir oyuğa girme alıştırması yapın
Bu dans hareketini alışkanlık haline getirin. Bir müzik parçası seçip ritme göre dans etmeyi deneyebilirsiniz. Geri adım attığınızda dizlerinizi biraz bükün. Ayrıca, henüz yapmadıysanız, geri adım attığınızda küçük bir atlama ekleyin.
- Bunu düzenli olarak uygulayın. Rahatladıkça hareketleriniz daha akıcı hale gelecek ve ritmi daha iyi anlayacaksınız.
- Bunu yaptıktan sonra, kendi hareketlerinizle özelleştirebilir veya farklı üst kayalara geçiş yapabilirsiniz.
İpuçları
- Amuda kalkma gibi güçlü hareketleri denemeden önce temel hareketleri öğrenin.
- Daha iyi bir dansçı olmak için sık sık pratik yapın ve egzersiz yaparak kaslarınızı güçlendirin.
- Antrenmana başlamadan önce ısınma egzersizleri ve esneme hareketleri yapın.
- Breakdansın kendi tarzınızla da ilgili olduğunu unutmayın. Tüm hareketler özelleştirilebilir ve benzersiz bir rutin oluşturmak için diğer hareketlerle birleştirilebilir.
