B-boying, break veya breakdance, 1970'lerde New York City'de ortaya çıkan ve o zamandan beri dünyaya yayılan oldukça atletik bir sokak dansı şeklidir. 6 adım, birçok başka hareket ve onun etrafında varyasyonlar oluşturulabileceğinden, breakdansçıların öğrendiği ilk hareketlerden biridir. 6 adımın öfkeli dönüşü ilk başta korkutucu görünse de, parçalarını analiz ederek ve düzenli olarak pratik yaparak ustalaşılabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Ayakta Ayakta Hareket Etmeyi Öğrenmek
Adım 1. Ayakta dururken altı adımı uygulayın
Yeni başlayanlar için, ayakta durma pozisyonundan adımları öğrenmek, yerde denemeden önce dansı kavramanın kolay bir yoludur. Başlamadan önce önünüze küçük, hayali bir daire çizin ve başlangıç pozisyonunuza geri dönene kadar etrafında dans edeceksiniz.
- Sol ayağınızı sabit tutarken sağ ayağınızla öne çıkın.
- Sol ayağınızı sağ ayağınızın arkasına ve sağına atın, böylece çapraz olsunlar.
- Sağ ayağınızla dışarı çıkın, böylece iki ayağınız da omuz genişliğinde olsun.
- Sol ayağınızı sağ ayağınızın üzerinden geçirin.
- Sol ayağınızı sabit tutarken sağ ayağınızı geri çekin.
- Sol ayağınızı, ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde geri atın ve başlangıç pozisyonunuza geri dönün.
Adım 2. Yavaş almayı unutmayın
Bu hareket ilk başta garip görünecek ve rahat hissetmek için biraz pratik yapmak gerekecek. Bu ilk altı adımı, zeminde 6 adımını öğrenebilecek kapasitede hissetmeden önce, ayakta durma pozisyonunda ustalaşmak için çok önemli olduğundan, kendi hızınızda atın.
Adım 3. Müzik adımlarını uygulayın
İlk başta daha yavaş tempolu bir şarkıya rutin için ayak işlerini çalıştırın. Çoğu zaman, bir dizi farklı veya birleşik kaynaktan (soul, elektronik, disko) caz, funk, hip-hop veya örneklenmiş break vuruşlarını dinleyebilirsiniz. Şüpheye düştüğünüzde, Al Green, The Meters, Funkadelic, Skull Snaps, Instant Funk ve Taana Gardner gibi rutinlerinde kullanılan bazı orijinal breakdance sanatçılarına pratik yapın.
Adım 4. Kullanılan müziğin temposunu ve stilini değiştirin
6 Adımda daha rahat oldukça kas hafızanızı geliştirmeye başlayacaksınız. Bu da bilinçli dikkatinizi temel adımlardan uzaklaştırmanıza ve hareketi bir bütün olarak cilalamanın yolları üzerinde çalışmanıza izin verecektir. Kullandığınız müziği çeşitlendirerek, çok çeşitli tarzlar ve ruh halleri içinde dans etme konusunda uyumlu ve usta olacaksınız. Dinamik bir dansçının ayırt edici özelliği gevşeklik ve güvendir.
Yöntem 2/3: Yerdeki Ayak İşini İyileştirme
Adım 1. Düz ellerden kaçının
Elleriniz yere tamamen basarsa bilekleriniz incinmeye başlar ve kaymaya başlayabilirsiniz, bu da dengenizi bozar. Maksimum kontrole sahip olmak için elleriniz hafifçe kavisli olacak şekilde avuçlarınızdan veya parmak uçlarınızdan başlayın.
Adım 2. Ağırlığınızı parmak uçlarınızda tutun
Aynı şekilde kaymanıza ve rutinin dengesini bozmanıza neden olacağından, bu rutin sırasında asla düztabanlık yapmayacaksınız. Ancak, bazen ayaklarınız topukların üzerinde olacaktır. Hızlı hareketlere ve tam bir hareket aralığına izin vermek çok önemli olduğundan, dansın çoğunluğu için parmak uçlarınızda kalın.
Adım 3. Şınav pozisyonundan başlayın
Bakmadan önce sırtınızın düz olduğundan emin olun. Sağ bacağınızı öne getirin ve sol bacağınızı yerinde tutarken solun önüne uzatın. Sağ ayağınızın dışına yaslanın ve sol elinizi yerden kaldırın.
Adım 4. Sol bacağınızı öne doğru çekin
Bükülmüş olduğundan ve sağ bacağınızın arkasına değdiğinden emin olun. Sağ bacağınız, sol bacağınızın etrafına gevşek bir şekilde sarılmalı ve eğik bağdaş kurmuş bir pozisyonda olmalısınız. Sol elinizi havada tutun.
Adım 5. Yengeç pozisyonuna geçin
Sağ bacağınızı sol bacağınızın çevresinden dışarı çekin. Sağ ayağınızı yaklaşık omuz genişliğinde sol ayağınızın yanına koyun. Sol elinizi arkanızdaki yere koyun.
Adım 6. Sol bacağınızı sağ bacağınızın etrafından çaprazlayın
Bükülmüş sağ bacağınızın önüne yerleştirin, böylece sağ bacağınızın etrafına sarılır. Sağ elinizi kaldırırken sol ayağınızın dışına yaslandığınızdan emin olun.
Adım 7. Sağ bacağınızı arkanıza koyun
Sağ eliniz havadayken sol ayağınızın dışına yaslanmaya devam edin. Bu harekette başlangıç pozisyonuna dönmeye hazırlanıyorsunuz.
Adım 8. Şınav pozisyonunu tekrar girin
Sol bacağınızı geriye doğru uzatın ve sağ elinizi yere koyun. Bu sizi başlangıç pozisyonuna geri getirir ve rutini sıfırlar.
Adım 9. Yarıya bölün
Adımları basitleştirmenin bir başka yolu, hangi elin yerde olduğunu düşünmektir. Rutinin ilk yarısında sağ eliniz yerde, sol eliniz havada olacak. Ve son yarısında sağ eliniz havadayken sol eliniz yerde olacak.
Adım 10. Sabırlı olun
Ayakta durma pozisyonunda belirtildiği gibi, bu adımları yavaş atmanız ve sık sık uygulamanız, hızınızı artırmak için kesinlikle çok önemlidir. Yerde 6 adımı gerçekleştirirken hataya ve fiziksel yaralanmaya daha fazla yer olduğundan zaman ayırmak burada hayati derecede önemlidir. Vücudunuzun gücünü bu dansın daha rahat olduğu seviyeye kadar çalıştırın, böylece bu süreçte hiçbir kas zarar görmezsiniz.
Yöntem 3/3: Varyasyonları Öğrenme
Adım 1. 5 adımlı varyasyonda ustalaşın
Bu rutin, 6 adımın biraz değiştirilmiş bir versiyonudur. Beşinci adım değiştirildiğinden biraz daha fazla beceri ve atletizm gerektirir, böylece vücut ağırlığınızın yerleşimini hızlı bir şekilde değiştirirsiniz. 5 adım yeni başlayanlar için değildir, bu nedenle bu varyasyonu denemeden önce 6 adımın ustası olduğunuzdan emin olun.
- 5 adımın ilk birkaç hareketi 6 adımla aynıdır. Yani şınav pozisyonunda başlıyorsunuz ve sol bacağınızı yerinde tutarken sağ bacağınızı solun önüne uzatıyorsunuz. Sağ ayağınızın dışına yaslanın ve sol elinizi yerden kaldırın.
- Sol bacağınızı öne doğru çekin. Bu hareket 6 adımdakiyle aynıdır. Sol bacağınızı sağ bacağınızın arkasına değdiği yere doğru bükün. Sağ bacağınız gevşek bir şekilde sol bacağınızın etrafına sarılı olmalı ve sol elinizi havada tutarken eğik bağdaş kurmalısınız.
- Sağ bacağınızı sol bacağınızın çevresinden dışarı çekin. Bacaklarınız omuz genişliğinde açıkken ve sol eliniz arkanızda, yerde, yengeç pozisyonunda olmalısınız.
- Sol bacağınızı sağ bacağınızın etrafından geçirin. 6 adımda olduğu gibi, sağ elinizi kaldırırken sol ayağınızın dışına yaslandığınızdan emin olun.
- İşte farklı olduğu yer. 6 adımda yaptığınız gibi sağ bacağınızı arkanıza getirmek yerine, tekrar sağ elinize yaslanacak şekilde ellerinizi değiştirin. Vücut ağırlığınız sağ elinize geçtiğinde, sol eliniz havadayken sağ bacağınızı tekmeleyin.
- 5 adımı tekrarlamak için yeni başlangıç noktanız olarak hizmet edecek bir yengeç pozisyonunda olmak için sağ bacağınızı getirin.
Adım 2. 7 adım için A-oyununuzu getirin
Bu sürüm, başlangıçta belirli hareketleri değiştirirken, daha fazla nüanslı ayak çalışması gerektiren ekstra bir adım da ekler. 7 adımı uygularken, bu varyasyonu öne çıkarmak için 6 adım arasındaki farkları vurguladığınızdan emin olun.
- 6 adımda olduğu gibi, ayak parmaklarınız, parmak uçlarınız veya avuçlarınız üzerinde şınav pozisyonunda başlayın. Düz ayaklardan ve ellerden kaçının.
- Bükülmüş sağ bacağın arkasına dokunmak için sol bacağınızı döndürmeyin. Bunun yerine, sol bacağınızı sağınızın üzerine getirin, böylece sağ bacağınız yerinde kalırken kalçanız dışarı doğru çıksın. Dengeyi korumaya yardımcı oluyorsa, elinizi kalçanıza koyabilirsiniz.
- Sağ bacağınızı vücudunuzun altına ve önüne getirin, böylece baldırınız yere paralelken gerilir. Yerinde kalırken sol bacağınız.
- Sağ dizinizi bükün, böylece yengeç pozisyonundasınız. Burada sol eliniz arkanızda dururken her iki ayak da sıkıca dikilmelidir.
- Sol bacağınızı sağınıza dolayın, böylece sağ bacağınız bükülür ve solunuzun arkasına dokunur.
- Sol ayağınızı sabit tutarken sağ ayağınızı arkanıza koyun.
- Başladığınız şınav pozisyonunda sol ayağınızı vücudunuzun altına getirin, böylece ayaklarınız omuz genişliğinde açık olsun.
Adım 3. 6 Adımı hem saat yönünde hem de saat yönünün tersine deneyin
Daha fazla esneklik için rutini her iki yönde de uygulayın. Aynı rutin sırasında alternatif yönleri de tersine çevirebilirsiniz; bu, vücudunuzun hareketsiz kaldığı donmalar ve diğer varyasyonları eklerken yardımcı olacaktır.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Ayakta dururken hareketleri çalışmayı atlamayın. Direkt zemin rutinine atlamak için cazip olsanız da, kollarınıza, bileklerinize ve parmaklarınıza gereksiz stres uygulamadan önce ayakta durarak pratik yapmanız gerekir.
- Ayaklarınıza ve ellerinize hafif kalın. Ayaklarınızı ve ellerinizi rahat tutarken ağırlığı parmak uçlarınızda, ayak parmaklarınızda ve üst vücudunuzda tutmaya çalışın. Gergin bir vücut hızlı hareket edemeyeceğinden, artan hız ile gevşeme daha önemli hale gelir.
Uyarılar
- Ağrı veya rahatsızlık yaşıyorsanız dirsek ve dizlik kullanın.
- Breakdans, dikkatli olmazsanız yaralanmaya neden olabilir.
- Üst vücut gücünüz yoksa breakdance yapmaya çalışmayın. 6 adımda kaslarınızı daha az zorlamak için antrenmanınıza biraz pazı bukleleri ve şınav eklemeyi deneyin.
- Yaralanma olasılığınız daha yüksek olduğundan, yorgun olduğunuzda breakdance yapmaktan kaçının.
