Kirli dans, bir partnerle şehvetli, düşündürücü danstır. Kirli dans, bedenin gevşemiş ve tüm varlığın ritme kapılmış halde teslimiyetle dans etmektir. Filmdeki dans stilini taklit etmek zorunda değilsiniz.
adımlar
Bölüm 1/2: Bazı Dans Hareketlerini Öğrenmek
Adım 1. Erkekseniz başınızı, boynunuzu ve vücudunuzun üst kısmını birleştirin
Erkekler için, 2010 yılında yapılan bir çalışmada vücudun belirli bölgelerini hareket ettirmenin cinsel olarak daha uyarıcı olduğu bulundu. Müziğin ritmini takip ederek başlarını, boyunlarını ve üst bedenlerini akıcı bir şekilde hareket ettiren erkekler, bir grup kadın jüri üyesi tarafından daha cinsel çekici olarak değerlendirildi. Erkekseniz, dans ederken bu vücut kısımlarını aklınızda tutmayı unutmayın. Kadınlara daha çekici görünmenizi sağlayabilir. Başınızı iki yana sallayın. Hareketle üst bedeninizi sallayın.
Adım 2. Bazı temel hareketleri öğrenin
Kirli dans yapmak istiyorsanız, bazı temel hareketleri öğrenin. Aklında birkaç belirli hareket olması, basitçe doğaçlama yapmaktan daha iyi olabilir.
- Temel ritmik adımı öğrenin. Sağa adım atın, ardından sağ ayağı sol ayağınızla birleştirin. Sonra sola adım atın ve sol ayağı sağ ayağınızla birleştirin.
- Temel bir kirli dans tutuşu yapın. Adam sağ kalçasını kadının sağ kalçasına yapıştıracak şekilde yerleştirir. Sonra adam sağ bacağını alır ve bacaklarının arasına yerleştirir. Kadın elini erkeğin boynuna sarar ve adam ellerini kadının kalçalarına koyar.
- Temel kirli dans dalışı, bir partnerin kollarını diğer partnerin boynuna sarmasını içerir. Daha sonra bu partner eğilirken diğer partner bir ayağını yukarıya doğru uzatır.
Adım 3. Kalçalarınızı sallayın
Dizlerinizi biraz bükün. Kalçalarınızı bir yandan diğer yana sallayın, sallanırken arkanızı yere doğru sallayın.
Kalçalarınızı bir yandan diğer yana sallarken pelvisinizi bir daire içinde döndürerek bu hareketi renklendirebilirsiniz. Kalçanızla bir hulahopu hareket ettiriyormuşsunuz gibi hayal edin. Ellerinizi kalçalarınıza koyabilir veya müziğin ritmiyle havada hareket ettirebilirsiniz
Adım 4. Öğütün
Taşlama, arkanızda dans eden birinin kasık bölgesine kalçalarınızı sürtmeyi içeren popüler bir kirli dans hareketidir. Ayaklarınızı kalça genişliğinde açık tutun ve hafifçe bükün. Sırtınızı kemerli tutun, böylece arkanız havaya yapışır. Ardından kalçalarınızı dans partnerinizin kasıklarına karşı hafifçe sallayın. Kucak dansı yapıyorsanız, kalçalarınızı oynatırken yükselin ve partnerinizin kucağına düş.
Adım 5. Vücudunuzun bir bölümünü ayrı ayrı hareket ettirin
Sadece belirli bir kısmı hareket ettirirken vücudunuzun çoğunu sabit tutun. Örneğin, eşinize yakın durabilir ve kalçalarınızı sallamak veya dizlerinizi kilitlemek dışında hareketsiz kalabilirsiniz.
Yavaş bir okşamada hızlı bir dönüş yapmak veya yere kadar kalça sallamak gibi kontrastlar üzerinde de çalışabilirsiniz
Adım 6. Partnerinizin vücuduna dokunun
Partnerinizin vücuduna dokunmak, kirli dans deneyimini geliştirmeye yardımcı olabilir. Ellerinizi partnerinizin bacaklarına, sırtına ve yanlarına hafifçe sürtün. Partnerinizin yüzüne yavaş ve şehvetli bir şekilde dokunmayı deneyin. Bir bacağınızı eşinizin yanına da sarabilirsiniz, ancak bu biraz daha karmaşık olabilir.
Adım 7. Kendi vücudunuza dokunun
Kirli dans ederken sadece partnerinizin vücuduna dokunmaya odaklanmayın. Kendi bedeninizle ilgilenmek cinsel açıdan da çekici olabilir.
- Alt bedeninizle etkileşim kurun. Ellerinizi dizlerinize ve üst baldırlarınıza dokunarak bacaklarınızda yukarı ve aşağı doğru çalıştırın. Kıçına dokun ya da tokatla. Eğlenin ve rahat hissettiğiniz şeyi yapın.
- Üst vücut için omuzlara dokunmak veya parmaklarınızı saçlarınızdan geçirmek seksi olabilir. Kadınlar için göğüslerinize dokunmayı deneyebilirsiniz.
Adım 8. Müziğin ritmini takip edin
Bazı insanlar iyi dans edebilenlere ilgi duyar. Dans ettiğiniz müziğin ritmine dikkat etmeye çalışın. Müziğin ritmiyle vücudunuzu hareket ettirin. Hareketlerinizi şarkıyı takip etmeye çalışın. Bir şarkıda daha hızlı tempolu bir an için daha hızlı dans edin. Temponun yaptığı gibi yavaşlayın. Stilize edilmiş bir rutine sahip olmak, birçok insanın çekici bulabileceği bir şeydir.
Adım 9. Alıştırma
Pis dansta iyi olmak istiyorsan, bu diğer yetenekler gibidir. Çok fazla pratik gerektirir. Her gün bir dans rutini uygulamak için biraz zaman ayırmaya çalışın.
Dans hareketleri için ilhama ihtiyacınız varsa, YouTube'da ve diğer video paylaşım sitelerinde seksi dans hareketlerinin üzerinden geçen birçok eğitim var. Bu rutinlerden bazılarını aynanın önünde uygulamayı deneyin
Bölüm 2/2: Doğru Zihniyeti Elde Etmek
Adım 1. Güvensizliği unutun
İyi bir dansçı olmak istiyorsan, güvensizliği unutmaya çalış. Başkalarının ne düşünebileceğine takılmayın. Kendinize ve vücudunuza odaklanın. İnsanların herkesin önünde dans ettiği kulüplerde ve diğer yerlerde ara sıra kaba yorumlar alabilirsiniz. Negatifliği görmezden gelmeye çalışın. Genellikle güvensiz bir yerden gelir.
Adım 2. Olumlu bir beden imajı oluşturun
Olumlu bir vücut imajına sahip olmak, kendinizle daha rahat olmanıza yardımcı olabilir. Bu, kirli dans konusunda daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir Güçlü bir vücut imajı oluşturmaya çalışın.
- Vücudunuzun formundan çok işlevine odaklanın. Kilonuz, fiziğiniz ve fiziksel görünümünüzün diğer yönleri hakkında kötü hissetmek yerine, vücudunuzun ne kadar güçlü olduğuna odaklanın. Yokuş yukarı çalışmak için bisiklete binebildiğinize şaşırmanıza izin verin. Bir hafta sonu yürüyüşünde arkadaşlarınızla ayak uydurabileceğiniz gerçeğini benimseyin.
- Olumlu kendi kendine konuşma alıştırması yapın. Her gün vücudunuz hakkında konuşmaya biraz zaman ayırın. Kendinize, "Kollarımı seviyorum" veya "Bugünlerde bacaklarımın görünüşünden zevk alıyorum" deyin. İlk başta garip gelebilir, ancak vücudunuzu övmek daha iyi ve kendinden emin hissetmenize yardımcı olabilir.
- Zayıf bir vücut imajını tetikleyen şeylerden kurtulun. Banyo ölçeğini hendekleyin. Diyet yapan veya kendi vücutlarından şikayet eden insanlarla öğle yemeğine çıkmayın. Kendinizi inceleme eğilimindeyseniz aynalardan kaçının.
Adım 3. Ders almayı düşünün
Dans, özellikle kirli dans üzerine alabileceğiniz birçok ders var. Bölgenizdeki sınıfları arayın. Kadınsanız, bir direk dansı dersi gerçekten yardımcı olabilir. Birçok kadın, bu tür dersleri şaşırtıcı bir şekilde güçlendirici buluyor ve her şekil ve büyüklükteki kadınları memnuniyetle karşılıyor. Ayrıca oryantal dans dersi veya erotik dans dersi de arayabilirsiniz.
Adım 4. Doğru kıyafeti seçin
Seksi ve formda oturan giysiler arayın. Ancak, yine de giysi içinde hareket edebildiğinizden emin olun. Örneğin çok dar olan pantolonlar kirli dans ederken büzücü olabilir. İçinde hareket edebileceğiniz kadar bol olan kışkırtıcı, açık renkli giysiler seçin.
İpuçları
- Uzun saçlarınız varsa, bırakın ve sallayın, sallayın ve parmaklarınızı saçın içinden geçirin. Dalgalı, gevşek saçlar daha şehvetli görünmenize yardımcı olabilir.
- Kendinden emin olma. İnsanlar muhtemelen sizi düşündüğünüz kadar izlemiyorlar. Biri dansını eleştirirse, onu havaya uçur. Rahat olun ve eğlenmeye devam edin.
- Nicki Minaj ve Ricky Martin gibi şarkıcılar, videolarında genellikle anlamlı bir şekilde dans ederler. İlham almak için bazı müzik videolarını YouTube'da izleyebilirsiniz.
